健康‧快樂‧CURVES運動

 不抱怨運動串連貼紙，大家一起來串連!!

轉動世界正向的能量~  讓你我找到真正的幸福!!

日本自去年開始，有關「早餐香蕉瘦身法」書籍陸續上市，網路上也流傳此減肥秘方。日本「TBS」電視台還播放特別節目，請到歌手森公美子現身說法，聽到她以「早餐香蕉減肥法」減重7公斤之後，造成香蕉熱賣；現在連深田恭子也用此法成功減掉12公斤，香蕉已成為日本現今最炙手可熱的水果。

美國科學家指出，在流感流行的冬天嚴格節食，可能損害身體的免疫力。

美女們一定會煩惱：那冬天難道就沒有辦法減重嗎?

減肥需要動力。看看各國第一美女大PK，選一個目標吧!! 

雖然說“沒有醜女人，只有疏於打扮的女人”，可就算你一年360天對美麗堅持不懈，總難免患上“年底偷懶症”。剛好碰上經濟的壓力和工作做不完的壞情緒，哪有心思日日繁瑣美容！想簡單輕鬆地扮美扮辣，在Party季大放光彩？我們教你3招！

  裸露平滑緊致的身體肌膚

1.繁瑣瘦身法：泡澡、按摩和幹刷法

昨天看到這個可愛的減肥貼紙，就很高興的把它放在網站上^__^

Curves親愛的姊妹、朋友們~

我們一起來加油吧!!

紐約客心願五花八門 最關注健康財富，有趣的是大多自認「很難堅持、但會努力」

【編譯中心綜合紐約27日電】紐約市民似乎定下了新一年的目標，有些人希望成功減肥，有些人希望經濟改善。

要是放棄的話，比賽就等於結束了喔！--By 安西教練

如果你想成功地減肥，要怎麼做才能達成呢？其實秘訣只有七個字，就是「少吃、多動、有恆心」。

全台灣的男女，每三人就有一人過重，想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，怎麼做才是最正確的減重兵法？

( Curves 創辦人 Gary Heaven 與夫人 Diane Heaven ) 

故事的開始是在我13歲的時候。

電影簡介：Star Movie

開心的一天！

大家都很認真在跳唷！

已經兩個月嚕！讓大家快快樂樂的運動！

就是我們的宗旨啦！

女人的手臂是家人的守護
女人的手臂是情人的幸福

哈哈...想減肥想瘋了!!!

不過這樣也太辛苦了...

而且口香糖的錢就夠來Curves運動了.愉快又有效,不用這麼心酸!

要真正的「減肥」，最重要的還是要透過健康的飲食，還有來curves運動持續的運動。特別是每週3次30分鐘的運動，不但可以燃燒脂肪，還可以提升基礎代謝。

搭配熱量計算，一定會讓你更有成就唷！

   當辣椒的辣味刺激舌頭、嘴的神經末梢，大腦會立即命令全身“戒備”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加，腸胃加倍“工作”，同時釋放出內啡肽。若再吃一口，腦部又會以為有痛苦襲來，釋放出更多的內啡呔。持續不斷釋放出的內啡呔會使人感到輕松興奮，產生吃辣後的“快感”。吃辣椒上癮的另一個因素是辣椒素的作用。當味覺細胞接觸到辣椒素後會更敏感，從而感覺食物的美味。事實上，適量吃辣椒對人體有一定的食療作用。

    健胃、助消化

如果你的年齡在25~40歲上下，你肯定記得那麼一張笑臉和一種聲音，她曾經集萬千寵愛于一身，她也說不定曾經是你雜亂的宿舍床頭唯一一張幹凈的貼畫，一張無瑕的臉孔，你肯定知道現在這麼多的“玉女”，都起源于那個名字——周慧敏。

一個人的問題，兩個人去修正；一個人的挫敗，兩個人去承擔。我倆是一個團隊的，沒分高低，輸贏也是一體 。

日前報載一名體重五十公斤愛美的女性，因為嫌身材不好想減肥，一口氣抽脂三千c.c.，結果因大量脂肪微粒進入血管，造成肺栓塞，引發休克，幸被立即轉院救治，保住性命。專業醫師特別提出幾點注意事項，希望抽脂前，甚至手術進行中與術後，無論醫師或患者，一定要冷靜思考謹慎判斷，減少手術風險。

　　看到有人因為愛美差一點失去性命，整形醫師張孟卿不禁為患者捏了一把冷汗，分析個案可能在手術過程中，因為大量抽脂，導致血管破壞，脂肪微粒進入血管，經循環途徑到達肺部造成阻塞，肺部嚴重缺氧，引發肺栓塞，或是因為大量自由基、發炎因子和脂肪酸進入血液循環，誘發肺臟充血水腫，導致休克。

小腹真的真的讓眾多女性困擾.....  (不要一竿子打翻一船人)
這次要分享的是之前看到的日本節目所介紹的快速瘦小腹的方法！！(眼睛一亮)

熱量攝取低於基礎代謝，不健康的減肥方法。姐妹們，千萬不要為了減肥而失去自己寶貴的健康，甚至生命呀!!

【明報專訊】英國婦女漢森（Jacqueline Henson）靠猛喝水減肥，每天飲掉4公升水，儘管成效明顯，但她卻因為在2小時內喝水過量而死亡。

「我沒吃什麼東西怎麼也會胖」？這是許多人的疑惑，連醫師也納悶。一位醫師自認飲食正常，但兩年暴肥十多公斤，才發現自己每天必喝的「焦糖瑪奇朵」，大杯熱量就有三百廿大卡，不胖也難。

　　一日之計在於晨，對很多現代人來說，美好的早晨少不了美味的咖啡，也要有奶精、糖包增添風味，知名咖啡連鎖店、便利商店咖啡的鮮滑奶油、特製焦糖、香草醬更令人垂涎。一名醫師兩年前開始，早餐習慣喝一杯連鎖咖啡店賣的焦糖瑪奇朵，直到肥了十多公斤，體重快要破九十公斤，量血壓發現收縮壓高到一百四十毫米汞柱，才發現不能再這麼喝下去了。這醫師一開始並不認為飲食出了什麼問題，直到他發現大杯（四百八十西西）的焦糖瑪奇朵熱量有三百廿大卡，幾乎快要是一個起司漢堡的熱量，才驚覺不行。不過，他還是無法馬上割捨焦糖瑪奇朵，只好先減少飲用次數，再漸漸喝少糖或不加糖的咖啡，厲行減重計畫，才恢復到原來的七十多公斤。

　　台大醫院醫師提到，臨床發現有些高血脂患者，每天至少要喝兩杯高糖咖啡或奶茶，其實等於吃進一個排骨便當。台大醫院營養師說，黑咖啡雖然熱量最低，但個人喝咖啡品味不同，不是所有人都喜歡黑咖啡，而且黑咖啡的咖啡因含量也不低，如果喝咖啡一定要「加料」，建議以鮮奶取代奶精，減少反式脂肪酸攝取，用代糖取代白糖，減少糖分。

水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖

坊間成藥只知其一不知其二的減重方式雖然能達到短期減重的效果卻對身體造成無法彌補的傷害。

目前坊間成藥的減重機轉與副作用

微笑可以讓人變得更美，要怎麼讓自己時常抱持微笑呢?

Curves女性新有氧運動，不但可以讓肥肉掰掰，還可以讓你的心情常保愉快。

開幕到現在已經幫所有人瘦了”201.2kg”了！

平均一個人都有貢獻1~2kg！很厲害呢…

讓大家在curves放鬆心情運動，

有很好的氣氛，保持開心愉悅的心情。

哇！陳水扁禁食不到五天就暴瘦四公斤，斷食瘦身效果這麼好，能否用斷食法減重？專家指出，斷食確實可以快速減輕體重，但減掉的可能是肌肉，而不是脂肪，甚至反而傷身，且更容易復胖。

　減肥熱潮，風起雲湧，加上宗教信仰的風行，配合現代人的保健熱潮，斷食療法或者極低熱量飲食日漸流行。近來因政治人物絕食，也引起各界對斷食的熱烈討論。其實，斷食在坊間風行已久，甚至有人宣稱，斷食療法可以治百病，排除身體中的毒素，是相當熱門的自然療法之一。

　■大量消耗蛋白質 不少人猝死　對於有些民眾想藉斷食快速瘦身，專家頗不以為然。林口長庚臨床毒物科主任林杰樑表示，斷食療法或者極低熱量飲食對身體健康的傷害常是出乎人的意料之外，不少人因斷食或者極低熱量飲食而猝死、缺水嚴重休克，而導致尿毒高及急性腎衰竭發作，一般民眾最好不要輕易嚐試。

這次排行榜真是多人ㄚ！

大家都非常的認真！

健康魅力報 No.3

一到冬天，關於身材最常聽到就是”啊！變胖了”，寒冬似乎等於身上長肉的季節。

其實剛好相反，天越冷人體基礎代謝率反會上升，正是進行瘦身的最佳時刻．．．

為了讓大家感受聖誕節氣氛，