健康‧快樂‧CURVES運動

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【 Fight For Love】為愛而戰

你是否曾經想要成為更好的自己？

許多一直尚未啟動運動細胞的女性朋友，一部份原因是：印象中覺得運動是一件「耗時」「耗力」的事，光「用想的」就覺得"累"!!

但是，心知肚明，身體的機能隨著年紀增長，代謝不如前、小腹不易消、蝴蝶揮不去、肌耐力也一年不如一年，重要的是，心中藏著擔心產生慢性病的隱憂....

此時，聽到朋友分享「Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動」只要30分鐘，眼睛一亮，隨即「又想」，30分鐘?夠嗎?

有這麼多擔心的女生們，請先放下您的擔心，讓我們"冷靜"思考與瞭解一下，30分鐘，是怎麼回事? 可以省時、有效、又安全：

「Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動」經由美國貝勒大學科學實驗證明有效，在1992年美國1號店誕生後，Curves運動已經受到全世界400萬以上女性的支持。

Curves教練親切指導運動

Curves最大特色就是，在短短30分鐘內，就可以有效率鍛鍊全身，其中的秘密就是Curves這套設計包含「有氧運動＋肌肉訓練＋伸展運動」，透過12種專用的油壓式器材各鍛鍊30秒的交替方式，先從有氧運動（燃燒脂肪）跟全身肌肉訓練（提高基礎代謝）後再透過伸展運動增加全身的柔軟度。

教練帶大家做伸展運動(圖片來源:Curves復興店)

而且在使用12台器材之間，也會加入測量心跳數及緩和身體的Step Board運動，透過這些方式，女性所需要的全部運動就濃縮在30分鐘之內，並且在短短30分鐘內就可以獲得運動90分鐘以上的效果。

在油壓式器材上，由生疏到熟練、肌肉有感地運動，便可適度自我挑戰，但必需聽從教練指導。以女性的體能來說，熟練認真做完30分鐘，就已足夠，達到省時有效的作用。

每次運動完可維持48小時燃燒脂肪的作用，所以，每週3次間隔來Curves運動即可，當然，Curves是不會限制您來店的次數的。

許多想運動、卻一直沒有運動習慣的女性朋友，在Curves這種省時有效又安全的運動設計之下，漸漸養成運動習慣，讓忙碌的生活之中，運動成為其中重要的一部份；同時，運動後的身心與以往大不相同的改變，更是讓女性朋友感到開心又安心～終於做足「對自己加分」的功課。

運動在精不在多，朋友們，何不放下擔心，就開始您的運動生活，讓身材變好、身體更健康，開始，就對囉!!

【每月量身是很棒的事】來到Curves女性專用健身中心運動的朋友們都知道，每個月教練們總是熱心為會員量身，瞭解會員的身體變化，因為這樣可以幫助您達成想要的成果。

知道自己的"現況"，才能更加進步。
量身不只是知道體圍、體重增減；同時也可以知道身體脂肪率、肌肉量的情形，牽涉到身體健康～

我們常聽人說：沒有最好、只有更好。
若是身材及身體狀況已經很好的人，更應該持續運動維持最佳狀態。
若是原來就想改善的人，好好按步就班，養成運動習慣及修正飲食習慣，每月按時量身瞭解狀況，相信美好的成果就會降臨。

請記得，即使是小小的成果，都要為自己開心，因為我們正在刦除不ok的部份，累積好的成果，落實對自己的期待，很棒吧! ^^

最近的台灣常常下雨，是否因為下雨讓自己常常窩在家裡沒有讓自己的身體動一動？

前幾天看到很多會員冒著雨來運動，真是讓人感動!!

只要走出來，到Curves就能夠不管外面的風雨安心愉快的做30分鐘運動。

這幾天發現一個很棒的Curves論壇，版主是Curves的會員，從字裡行間看得出她對Curves的熱愛!!

歡迎大家上去註冊!!

歡迎加入Curves，開始改變自己的生活。

每次運動需要30分鐘，包括：熱身、肌肉訓練、有氧運動，緩和以及伸展運動。
使用由恢復踏板分開的各種液壓器材，你會隨著環狀分佈的器材進行2圈的運動來完成整個運動。

常常在減肥或是想要減肥的人對於下面這張圖應該很熟悉。人的身體是由肌肉、脂肪、水份、骨骼、內臟所組成。

肥胖是因為脂肪囤積在身體所造成的，所以健康的減肥應該是減少脂肪的比例。

瘋體驗的體驗文，如果剛好住在新竹的朋友，歡迎來免費體驗看看喔~

今天就來嘗試一下Curves如何改變你的生活、讓妳更健康、自信、更快樂。

Curves是全 球最大的健身品牌，已經提供超過400萬個女性

【平價、有趣、簡單、 有效、方便】的【健康減重課程】。

只要一周3次30分鐘 有趣的環狀運動，就能輕鬆達到減重、瘦身、健康的目標喔~

自從畢業後不住在學校宿舍
上健身房運動的次數真是屈指可數......

牛牛心海底針部落格：http://www.wretch.cc/blog/grace8027820/8752916

Curves是所有女性的聖誕老公公，帶來無價的禮物，讓你實現夢想!!

本文截取自~~2009/02 康健雜誌 123期

連續14年蟬聯美國最佳的心臟診療中心-克里夫蘭醫療中心(The Cleveland Clinic)執行長(CEO) Dr. Toby Cosgrove接受福斯(FOX)電視台專訪指出: Curves(可爾絲)幫助醫院的員工減重90,000磅!!

許多姐妹加入Curves健身房之前，都有很多的擔心與疑問

以下文章特別擷取自全國最大的”鄉民”聚集地PTT

CURVES新竹長春店是全台唯一在1樓的curves健身中心唷！

空間寬敞，採光良好！是運動最佳環境喔！