- Dec 02 Tue 2008 16:29
新登場◎一日體驗卷
- Nov 29 Sat 2008 12:12
新竹長春curves12月會刊
燒呼呼
- Nov 25 Tue 2008 20:31
Curves健身中心得到美國心臟協會, 美國運動醫藥大學、國家體能及健康協會的推薦
- Nov 13 Thu 2008 19:40
●會員感受到的運動效果●
- Nov 09 Sun 2008 23:22
傅天穎激瘦10公斤 胸部沒縮水
【聯合報╱記者粘嫦鈺／台北─北京報導】
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女星傅天穎鎖定目標瘦身10公斤，不靠藥物3個月內完成計畫，前天果然如願在北京簽下唱片合約，本周要到香港談電影和電視劇，目前人在北京的她笑稱：「尺度不設限，現在身材超魔鬼，李安要我脫的話會考慮。」
- Nov 07 Fri 2008 12:55
轉貼新聞- 健身房不能刷卡入會 要付現轉帳
- Nov 05 Wed 2008 20:45
●為了健康一定要運動●
- Oct 28 Tue 2008 17:06
11月主題活動-跳蚤市場
- Oct 24 Fri 2008 16:43
11月活動-小天使和小主人
- Oct 23 Thu 2008 14:00
日本研究：進食速度快，肥胖率高三倍
（路透倫敦22日電）日本研究人員今天指出，吃東西吃得很快、吃到飽為止的人，過重的機率高三倍，體重過重問題因速食便利性和舊時飲食習慣式微而愈加嚴重。
這項於「英國醫學雜誌」（British Medical Journal）發表的研究成果，凸顯全球多處在西式飲食影響下肥胖問題越來越嚴重之際，不只是吃的東西和吃的份量，就連進食方式也可能造成肥胖。
- Oct 23 Thu 2008 13:48
"呼吸"讓你健康！讓你瘦！
減肥已經成為全球最熱門的運動，其中的方法千奇百怪，但是用呼吸減肥是最簡單的，可以站著練，坐著練，躺著練還可以睡著練！聽起來十分神奇，其中卻包含了許多科學原理。
簡單的說明一下！首先腹式呼吸可以增加肺泡中氧氣與二氧化碳的交換功效，讓身體有充份的氧氣，可使ATP（三磷酸腺苷）轉成ADP（二磷酸腺苷）時燃燒到脂肪，其次隔膜的上下按摩能增強腸胃蠕動，而腸道溫度提升時有助於體內代謝作用，想一想，這樣還不會瘦嗎？只要每天花30分鐘的時間，就會讓你健康讓你瘦！
- Oct 23 Thu 2008 13:42
你壓力大嗎？醫師教你減壓DIY
你壓力大嗎？絕大多數人肯定會回答「是」。
現代人的壓力大，也是讓精神科門診患者爆滿的原因之一，從研究報告及臨床經驗可以規納出十大精神壓力來源，從強度來說分別是喪偶、離婚、分居、入獄、親屬死亡、受傷或生病、結婚、失業、夫妻和解及退伍，可見壓力來源有各種形形色色，不過在相同的壓力下，有些人不為壓力所動，有些人卻可能因以上一個壓力產生就出現一厥不起了，原因就在於每個人的抗壓性不同。
- Oct 14 Tue 2008 15:16
●2008Curves春福聯合國社區合作計劃●
- Oct 10 Fri 2008 16:09
熱量公式，殺死肥肉(食物熱量表)
「沒有什麼東西是不能吃的，而是要考慮頻率與數量。」營養師黃婉蓉說，養成健康正確的飲食方式，少掉體重是附帶價值，最好的影響是讓自己身體變好，減少疾病產生的可能。
減重不只減一天，黃婉蓉建議，不能靠不吃東西或一昧少吃，因為「吃少不代表熱量少，而是要『適量』吃『對』的食物」。面對食物，應先分析熱量組成，並平均分配到該有的各類營養。例如，薯條是油炸的馬鈴薯，等於攝取「油脂與五穀根莖類」，若吃一包薯條，今天就該降低「油脂與五穀根莖類」的攝取，並非不吃青菜或肉類來減低熱量。
- Oct 08 Wed 2008 16:48
女性減肥、防曬過度 易得骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種全身性的骨量降低，使骨骼微細結構發生破壞的疾病，會導致骨骼的脆弱，結果使發生骨折的危險性增加。一般而言，人的骨密度在三十至三十五歲時達到巔峰，以後便開始走下坡。
- Oct 07 Tue 2008 11:13
情緒不穩睡不好 很傷身，音樂運動有助解鬱。
- Oct 06 Mon 2008 13:06
如何正確測量體脂肪？
體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。隨著個人成長、生育或活動量等不同，有部分體組成產生量的變化。以體液為例，它佔總體重60-65%，若身體發生脫水現象，體重變化可能差異數公斤之多。
事實上，體重增減，主要與體脂肪細胞大小變化有關。若體內儲存過多體脂肪，即稱為「肥胖症」(Obesity)。
- Oct 04 Sat 2008 22:22
無糖食品不能減肥!!
其實，所謂的“無糖食品”，應當叫做“無添加糖產品”。是在生產和加工過程中，沒有人工添加糖類甜味劑，包括白糖、紅糖、蜂蜜、麥芽糖等。至於產品本身是否原來就含有糖，是否含有能夠在人體中分解成糖的成分，與“無糖食品”的說法是毫無關係的。
- Oct 03 Fri 2008 16:08
10/1(三)體操班開課！
- Oct 01 Wed 2008 15:11
《我們這一家》媽媽的減肥作戰
- Oct 01 Wed 2008 11:36
●新竹長春-會員成果(下篇六個月)●
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閻小姐(31歲) |
六個月前 |
六個月後 |
- Sep 28 Sun 2008 11:15
十大熱門糖水卡路里熱量排行榜
- Sep 28 Sun 2008 11:10
控制食慾15招
好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃…，妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。
- Sep 25 Thu 2008 12:17
●新竹長春-會員成果(上篇三個月)●
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Midy(26歲) |
三個月前 |
三個月後 |
- Sep 24 Wed 2008 12:30
台灣17種含過量反式脂肪的零食
- Sep 23 Tue 2008 11:48
曲線快速還原法~水腫型
一、水腫型
相信大家都有類似的經驗，常常會聽到許多人抱怨〝水腫〞的困擾，例如早上起床眼瞼浮腫；手上戴的戒指變緊；到了下午覺得鞋子變小；腿部或全身有腫脹感；下午體重增加不少…等等，這些相關的問題可能都與體內組織水份滯留增加有關。水腫除了有時會造成不適的感覺之外，局部的循環代謝也會受阻變差，而體重的增加更會讓愛美的人擔憂，所以如何降低體內水份的滯留，不讓水腫的情況發生呢？首先要先了解水腫的原因為何，才能預防及改善水腫的情況。
- Sep 19 Fri 2008 14:59
辣媽徵婚-今天要幫我媽媽徵婚，她天使臉孔、魔鬼身材，氣質可媲美林青霞
如果這名男士有能力做這些事「常帶我環遊世界、陪我血拼、吃美食。」,可能不會找半百的伴侶 ...
- Sep 18 Thu 2008 12:23
風車祝福活動開始嚕！
- Sep 15 Mon 2008 15:37
明報週刊-9月4日--玩到位／環狀健身輕鬆瘦
- Sep 15 Mon 2008 12:14
9/12便服日&辛樂克颱風來襲
一早刮大風下大雨的~~~~
Curves運動 (6)
