健康‧快樂‧CURVES運動

乳癌在歐美國家一向佔有很高的比率，近年來在台灣似有逐年增加的趨勢，發生率由民國六十五年佔女性癌症第六位，到民國八十八年成為第二位，民國九十二年統計若排除子宮頸原位癌，乳癌的發生率是第一名，增加的幅度最高，而死亡率是第四名。年齡層以45歲到55歲最多，但二、三十歲的年輕女性或七、八十歲的女性長輩，也都有罹患乳癌者，以個人的臨床案例來說，更有95及96歲的長輩，只是機率較小，另外男性也有乳癌，約佔乳癌的百分之一。

乳癌的篩檢，有身體評估(自我乳房檢查或專科醫師觸診)，乳房超音波檢查，乳房X光攝影檢查，正子攝影，核磁共振....等。每一種檢查各有其優缺點，也沒有辦法百分之百的完全互相取代。其中身體評估、乳房超音波檢查、乳房X光攝影檢查，仍是目前較經濟簡便且診斷率極高的篩檢方式 。

自我乳房檢查：

一般婦女可在月經結束後一週內，停經婦女只要每月固定一天，在乳房較鬆軟不脹痛之時，便可自我檢查。其優點是自己便可做乳房檢查，缺點是對太深太小的腫塊不易察覺，常有人反應，搞不清楚乳房上的硬塊是不是瘤，所以建議，到醫院或診所檢查正常後，回家先熟悉自己乳房的樣子，把摸到的感覺，當成一個正常的基準，以便將來自我檢查做為比較的依據。乳癌最常見且常是唯一的症狀便是無痛性腫塊，檢查時，可先在乳房抹點嬰兒油或洗澡時抹點肥皂，受檢測乳房那邊之手臂抬高至腦後，讓乳房變得較薄，以對側手指頭腹面觸摸滑動，盡量不要用捏的，乳房的每個部位要檢查到，並記住摸到的樣子，硬度或大小，若乳房和以前比較，有多長出腫塊，或懷疑腫塊有變大變硬現象，就需就醫檢查確認。另乳頭若有不能癒合的傷口、不尋常的分泌物、變成內陷而無法恢復原貌，或是腋下、皮膚有變化，就需就醫確認。

名叫「高麗式」，卻是來自日本的大熱瘦身法。

所謂的高麗式，其實就是近年在日本熱到不行的「餐食高麗菜瘦身法」。

祝福世界上的乳癌病友們能夠堅強!! 並擁抱希望的繼續生活。

也祝福世界上的女性朋友能夠遠離疾病的痛苦!!

乳癌高居台灣女性癌症發生率第一位、死亡率第四位，如何讓躲在雙峰裡的病變早點現形？婆婆媽媽、姊姊妹妹都關心。

美國國家癌症研究中心一項研究發現，女性經常做運動流汗不但有助瘦身，也可以預防癌症！根據香港《蘋果日報》報導，美國一項綜合過去14項研究的數據分析發現，女性經常進行中至高強度的大量出汗運動，可減低罹患子宮內膜癌的機率高達三成，研究更顯示越坐得多的女性，患上子宮內膜癌的風險越高。

英國內衣女老闆親自下海代言自家內衣！英國知名內衣品牌Ultimo創辦人莫妮（Michelle Mone），最近瘦身有成，成功甩肉38公斤後，親自替旗下內衣代言拍廣告，與昔日代言人「英超女神」凱莉布魯克(Kelly Brook)一較高下。

根據線上發表於美國臨床營養期刊(American Journal of Clinical Nutrition)的一篇新研究，喝較多牛奶或者吃其他乳製品可以幫助你對抗發胖的身軀。
　　
　　在研究6個月時，每天吃或喝最多乳製品的成人— 約12盎司的牛奶或者580 mg的乳鈣質 – 在兩年研究結束時，減輕約12磅，攝取最少乳製品之鈣質者—每天約150 mg的乳鈣質或者半杯牛奶 – 兩年後減重約7磅。該研究顯示，血中的維他命D值較高也與成功減重有關。

試想一名正值花樣年華，對人生、愛情、婚姻都懷抱無限憧憬的女性卻赫然發現自己罹患乳癌，

面臨可能失去乳房、生育能力甚至生命的殘酷事實，其身心所受到的衝擊，實非一般人所能想像。

一個影片可以改變一個世界。

看看全球Curves的胸罩裝飾大賽精彩照片吧~

今年10月是台灣Curves第一次舉辦這個活動，妳也可以發揮妳的創意!!

這是2008年的事情了。

不過現在看起來還是充滿對女性的疼惜與善心~

每次運動需要30分鐘，包括：熱身、肌肉訓練、有氧運動，緩和以及伸展運動。
使用由恢復踏板分開的各種液壓器材，你會隨著環狀分佈的器材進行2圈的運動來完成整個運動。

Olivia Newton-John (奧莉維亞·紐頓-約翰)不是我那個年代的歌星，因為這次Curves乳癌防治月才認識這位美麗的女性。

我想大家應該也跟我一樣不是很熟悉這位Olivia (或許有人很熟悉也可以出來介紹一下)

 

十月是全球乳癌防治月“Pink October”粉紅十月，Curves與社團法人中華民國乳癌病友協會於2010 年首次合作，投入乳癌防治宣導、關心乳房健康。

女性朋友肯定知道什麼水果蔬菜有助於減肥，但你知道你的身體各個部分都喜歡「吃」些什麼嗎？在這個秋天，讓秀腿保持修長美麗的食譜又有哪些呢？下邊我們將一一揭曉。

1、芝麻

 

美國防癌協會專家建議，不論幾歲都要保持持續運動的狀況。每天最好運動45到60分鐘促進心跳，或者至少維持每週五天，每天運動30分鐘，如此可以降低雌激素的分泌，對預防乳癌有很大的助益。

哈哈哈~~5位大美女露出玉腿啦！！！可愛的宴君媽媽年近60也跟我們瘋狂一下啦！

車子很快的往前衝，但是司機卻不在車上，如果遇到危險不知道如何應變，也不知道要往哪個方向？

 

從小到大一直是胖妹的我，一直沒有機會穿上漂亮合身的衣服，實施過無數次的減重計畫，卻總是只用了飲食控制及藥物，而從不運動。沒多久又再度復胖。

先看一下這則故事...

隨著年齡變化，女性的身體也有在一直變化哦。所以我們絕對不能用一種減肥方法打天下，根據實際年齡和身體狀況用不同的瘦腿方法才能更有效美腿哦。

　　20歲～26歲

　　重點問題：腿部肌肉線條弱、大腿粗壯。

　　形成原因：飲食無控制，缺乏整體運動導致的身體局部圍度大、肌肉線條不細緻。

今天看到Curves會員的分享，很真實的感受喔~是Curves福和店的會員。

http://tsaiyijing.blogspot.com/2010/04/blog-post.html

圖、文提供：皇冠出版社

 「女生要懂得愛自己！」

夏天到了，每位愛美女性都喊著要減肥，但住在英國西約克郡的希利卻是因為一場差點喪命的交通意外，才下定決心一定要變瘦；但也因為這樣的決心讓她在短短7個月之內就減掉了51公斤，成功從127公斤變成76公斤。

您喜歡喝坊間號稱「切油減重」的茶飲嗎？如果您把這些飲料當水喝的話，可要當心了。消化科醫師表示，這些飲料不單只有水分，還含有膳食纖維，喝過量可能把胃撐大，食量也因此變大。

號稱能切油的茶飲成為時下減重瘦身的超夯飲品，這類飲料中大都約含10公克的膳食纖維，喝下肚可增加飽足感，可以幫助腸胃蠕動，不過喝太多恐怕會撐大你的胃。

南韓有位辣媽鄭多燕(정다연)，靠著飲食控制，還有自創叫「FIGUREROBICS」的塑身運動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，一路從南韓紅到日本。穿著黑色比基尼，驕傲秀出腹肌，游泳池畔大方展現上圍，弓著身體流露出結實線條，這位性感尤物今年43歲了！

現在的你也許會覺得吃得少、睡眠不足並沒有什麼大礙，也不會對皮膚和身材產生多大影響。實際上現在只是因為你還年輕，所以這些不良生活習慣對你的DNA細胞的損傷可以通過快速的自我修復能力得到彌補。

也就是說你的這些“任性”還是可以被“容忍”的，但如果這樣過上10年、20年，情況就會很不一樣。即使看上去沒有什麼特別大的變化，你體內的細胞實際上已經遭受了很嚴重的損傷，沒准哪一天就來個“大*”，讓你好好償還一下年輕時“任性”所欠下的“健康債”。

在美國，變胖是最容易的事，比找工作、養家、賺錢還容易，當然也一定比起身關掉電視要容易。肥胖已經變成美國民眾的習性了。

從肥胖談到體型、相貌，我們掉進了一個既迷惑又矛盾的世界裡。所有社會評論家、心理學家和政治家，都很關心那些光鮮時尚、名流雜誌上的模特兒（怎麼吃都不會發胖的人）、暴瘦減肥的明星對社會有多麼不健康的影響，但這些根本不是社會的真正問題。 

不錯，瘦身文化在雜誌、電影和電視上無處不在，從賣汽車到賣假牙都會扯上瘦身。但事實上，瘦身並不是街談巷語的理想國，肥胖才是美國人崇拜的目標。

節食者與速食饕客都希望俗諺「一時貪嘴，一生肥臀」是句誇張的老套論調，但根據最新公布的研究結果，一時貪嘴確實會導致一生肥臀。

研究人員發現，即使是短時期大啖垃圾食物，也會在未來多年中讓身體更容易發胖。同樣的，以享用垃圾食物來紓解工作或考試的壓力，也可能對身體與健康造成長期影響。 

  

玫瑰卡友優惠內容：

減肥能夠成功的人，做任何事也會成功。

而且通常就差那一點點...