健康‧快樂‧CURVES運動

數個月前，曾經在這裏介紹過日本曾大為流行的「香蕉減肥法」，近日，在日本方面就傳出，一向有肥恭之稱的深田恭子，也是利用這個香蕉減肥法，共減掉了12kg之多。不過，肥恭昨日出席記者會時，立即澄清這傳聞，她說只是瘦了3kg,，並非如傳聞所講那麽多。

近兩星期，深田恭子主演的電影《小雙俠》，成功成為票房冠軍，雖然她在片中只演一個配角，不過，因為其性感打扮，結果成為片中最矚目人物。由於一向肥肥地的她，穿上了性感衣服後看起來瘦了很多，因此，傳出她利用「香蕉減肥法」3個月就減去12kg。不過，肥恭昨日出席一個電子遊戲發布會時，被追問是否真有其事，她立刻指那來瘦了12kg那麽多，只是瘦了3kg左右，但卻承認她的確是以「香蕉減肥法」來瘦身。當記者再問她真的只瘦了3kg那麼少嗎？肥恭就表示，她每星期都會出現在《堂本兄弟》節目當中，若瘦了12kg，那一眼就看得出，不用大家猜了。

不過，原來「香蕉減肥法」對於肥恭來說，竟是一個「酷刑」！事關她本身很討厭吃香蕉，所以減肥期間，要每早吃一隻香蕉來代替早餐，實在令她很難受。另外，肥恭今次出席記者會，是因為替該電子遊戲「動物公司」其中一角色配音，但在遊戲當中她有一個鹹濕上司，經常調戲她，令她十分尷尬。

愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「bye bye」呢？

想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。

居家瘦身運動小秘訣： 

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蔡依林：我一直以來都沒有在減肥，只是吃的跟你們“凡間”的人不一樣，主要是在調養身體啦！
真是經典的一句話呀!!

蔡依林(Jolin)3月25日在台北為即將到來的演唱會進行彩排練舞，歌手何維健、黃靖倫和郭採潔也特別前來為蔡依林捧場打氣。蔡依林在彩排中十分賣力，激情熱舞。在面對師兄師姐送來的美食時，蔡依林坦言沒有減肥。

楊千霈 162 cm／ 60kg→41kg→44 kg

「真的不想被視為一個美麗、無用的花瓶」，對於名模的定義，隋棠十分用力地強調著。「現在的model與5年前的確有著極大的不同，過去只需美美的展示著最新款的衣服、包包、鞋子、電器等各類商品，可說是個沒有名字的衣架子；現在的模特兒則慢慢的藝人化，開始以自己的名字朝著各種不同面向發展」，隋棠坦言，的確很難界定模特兒至底是什麼？或閉Y些人對時下的名模熱相當不以為然，甚至依舊認為，她們不過是一群有著名字的漂亮花，隋棠不諱言「這樣反而會讓自己更加期釵菑v與身邊的好友努力，並不斷地充實自己，證明名模也可以是很好的演員，反應機智的主持人，甚至是有著優美嗓音的歌手。」

能夠改善為不易復胖的體質，就要靠Curves運動減肥法。

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　　晚睡是女子美膚的大敵。但是上網，晝夜奮戰;工作，如陀螺難停;聚會的宴席，夜夜不散……輾轉反覆的同時，也讓姐妹們的顏面大受打擊：粗糙的肌膚，黯淡無光，每天頂著熊貓眼。

景氣差，很多人想擠進學校當老師，不過，竟然有老師改行當網路女主播，原本在高中當代課老師的周宜瑩（Elfin），在當了一年代課老師後，就決定不死抱著鐵飯碗，漂亮的她學習活潑的肢體語言和口條，改行當起活動、記者會主持人，以及網路女主播，讓她的月薪暴增超過10萬元！

運動減肥是最安全有效的減肥方法,運動也是改善健康的必要習慣...

但女人似乎天生不喜歡運動!!

 
減肥？別誤減了肌肉!!

    夏日在即，許多人又開始了“春季減肥大計”，據稱由一位女大學生炮制的“70種減肥方法試用報告”去年曾風傳一時，最近又開始在各大網絡論壇上轉載，這些減肥方法包括蔬果減肥、深呼吸瘦身法、倒行瘦身法及各類減肥產品，然而在世界著名的減肥專家大衛·赫伯看來，這些減肥方法幾乎全是錯的，不僅無助于減肥，可能還會造成健康隱患。

星光二班PK血滴子Alisa被環球唱片雪藏１年，努力瘦身，原本４月終要發片，但公司宣布延期，眼見二班、甚至三班成員都發片，讓她心情一度受挫，外傳公司是為讓她與潘瑋柏合唱，打響第一炮才又延期，對此，環球否認延期是與潘瑋柏合唱有關，強調是為收到更好的歌。

Alisa在１年內，每天都只吃清淡的食物搭配營養師的建議，勵行減肥計劃，成功甩肉12公斤，從59公斤降到47公斤，但仍被公司要求要好好塑身，因她以前是水上排球隊選手，一身肌肉，目前已瘦到體脂肪低於標準值，正靠瑜伽和按摩，讓曲線更修長。

過完冬天及新年後可能有很多人在不知不覺中攝取過多的能量，等天氣回暖卸下冬衣才發覺體重增加，於是開始減肥，有人可能靠運動節食，亦有人可能認為運動節食效果太慢，而想靠藥物減肥，但以藥物減肥安全嗎？到底有那些藥物是合法，它的副作用又是什麼呢？很多人在不明究理之下就亂服用減肥藥，而造成不當的後果，甚致可能造成死亡，以下來介紹FDA和衛生署核准可使用的藥物。

(一)中樞神經抑制劑

隨著地球資源衰減，環保意識的抬頭，對於塑膠盒袋、衛生紙、免洗餐具等一次性的產品，近來總是引來拒用、少用的浪潮，甚至政府也訂下限塑政策，要民眾減少使用。但是我們的生活中，其實還存在著不少一次性產品，比如，女性每個月都會使用的衛生棉或衛生棉條。

女性每個月所使用的衛生棉與衛生棉條，與免洗餐具一樣，也同屬耗費資源，製造垃圾的一次性產品，平均一位女性一輩子所使用的份數更是高達一萬多片。 近來更因全球不織布與紙漿的大漲，衛生棉的售價漲幅高達一成，可以想見往後女性還必須花費更多金錢，來購買每個月不得不使用的衛生棉或衛生棉條。更不用說 有些女性還常因為使用衛生棉與衛生棉條，因人造的纖維材質造成細菌的加速滋生，而產生過敏或發炎等症狀。

舒淇自創減肥懶招

演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己『很懶』，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家『閑晃』便可以減肥的秘訣。

秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康。

春暖花開，又到了減肥的季節。囤積了一個冬天的脂肪，現在是該消滅的時候。

從本週開始，準備介紹一系列日本正流行的減肥方式。有原則性的、有針對局部的、有運動的、也有飲食。希望有效幫助大家在換季前回復窈窕的身材。

很多接觸過的台灣名模或女藝人，都有上佳的口才，敘起事來，就像在寫一篇美麗的散文，尤其加上她們的清麗艷色，那語音那場景，已經是最怡人的一道風景。比如，我碰巧在歐洲遇上的林嘉綺。

我當然懷疑，單靠那三五句客氣而片面的對話，到底撐不撐得住兩個陌生人各自背轉身之后的繼往開來？

林依晨的嬰兒臉，肉肉的，再上鏡頭，鏡頭再把臉擴大，看上去就胖了，因此她對減肥瘦身非常注意。她常用的減肥方法有下面幾種。 

轉眼三月到了，夏季也不遠了，還不為你的瘦腿計劃做做准備。下面介紹六個瘦小腿的秘招，讓你瘦腿一點也不費力。

第一招 按摩腳掌

不必再計算卡路里，也不用再禁吃碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。

—、蘋果的功能

「戴了6年牙套，小學是我人生黑暗期。」

〔記者王昶閔／台北報導〕最新研究顯示，腰部游泳圈太大圈，竟跟吸菸一樣都會使肺功能受損！對中廣型肥胖者來說，無疑又多了一項壞消息。研究者認為，未來也許光看腰圍粗細，就可能初步判斷肺功能好壞。

（中央社記者黃旭昇台北縣14日電）許多長輩整天待在家裡，生活圈封閉，子女應多花些心思，鼓勵、帶領他們與外界接觸。永和耕莘醫院醫師表示，走出家門多與人接觸，保持活力，才是延緩老化的不二法門。

永和耕莘醫院老年醫學科醫師江維鏞表示，參加松齡會等老人健康團體，才不致讓老人無所事事、加速老化。其實，老人未必只能與同年齡的人往來，也可嘗試與年輕人互動，接受新的刺激。

在2008年曾嚷著要減肥的人，是減肥有成？還是破功了？如果2009年的心願還是減肥成功！別忘了先檢視一下自己過去一年，是否犯了以下的毛病，重新擬好「作戰計畫」。

●運動後，請不要吃零食：游泳奧運金牌得主菲爾普斯，每次訓練後，需要吃3個大塊的比薩，但減肥者卻不能這麼做，因為運動後，攝入大量的零食將使飲食失去控制，減肥前功盡棄。所以要盡量避免運動後吃零食，但適度的飯後運動可以減低下一餐的食慾，「挨餓運動」反而會增加食慾。

（中央社記者劉嘉泰花蓮縣14日電）大腸直腸癌已攀升至癌症發生率第2名，花蓮慈濟醫院大腸直腸外科主任糠榮誠今天呼籲，50歲以上民眾至少應做1次大腸鏡檢查，多食用十字花科蔬菜可降低罹癌機率。

花蓮慈濟醫院指出，依據衛生署最新的癌症申報發生統計資料顯示，大腸直腸癌已經高居癌症發生率第2名，僅次於肝癌發生率，民眾不應輕忽大腸直腸癌的預防和篩檢。

朋友常問我，不上健身房，為什麼可以保持好曲線？我想可能是因為我是一個一直不停在動的人吧。拍戲時，身體必須一直之外；回到家，我也不會賴在沙發上，總是會走來走去的做家事，洗碗、整理房間之類的。當然，有時間的話，我也會去游泳，打羽毛球，但都是很隨性下的即興決定，不是硬性要求自己的規定，所以運動時心情都很愉快，消耗熱量也比較有效率吧。

腰/腹線條雕塑

大家一起來測測看吧!!  妳答對幾題呢?

1.（ ）減肥就是減重。

別忘了還有一句俗語「飯後百步走，活到九十九」。中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，飯後當然不要盲目做激烈運動，但在懂得原理之後輕微活化腸胃功能，反而增進健康。唐代名醫藥王孫思邈曾說「飯後勤摩腹」，輕微揉捏小腹部位可以幫助中年以後退化的消化功能，吃完飯後隨即輕拍小腹，還能順便瘦小腹。

【聯合報／記者陳惠惠／台北報導】

國人愈來愈胖了！根據最新的國民營養調查，每兩名成年男子，就有一人超重或肥胖，女性每三人也有一人胖。連衛生署長葉金川也坦言，他超重三公斤，腰圍超過他應有的九十公分上限。