健康‧快樂‧CURVES運動

猜猜看，是哪裡? 手、腳、肚子，還是頭部?

答對了嗎?

一、不要等到想要得到愛時才學會付出
人生就像一場戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。
因為幸福就在你身邊。當你付出時，愛以從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。

【中時健康 楊格非／台北報導】2010.02.04

　　部分藝人代言標榜具有瘦身、減重效果等產品，而遭受檢調約談，衛生署食品藥物管理局呼籲民眾，切勿聽信且不要購買，宣稱可瘦身減重等誇大不實廣告的食品，以免健康及權益受損。

覺得自己不可能達到目標、沒辦法完成夢想嗎?

想要減重，卻覺得很困難....知道要運動，但是卻提不起勁....

因為之前會員教我們跳Nobody才知道這首歌有這麼紅。連幼稚園的老師和小朋友以也都會跳呢!!

如果「健康」也能夠引起全民中毒，該有多好呀~

多一點注意，就可以過一個健康又快樂的年節喔~

讓運動變得有趣~CURVES 一起來加油吧!!

過年前到春節後，若吃好又少動，小心增胖或減肥失敗！醫師提醒，即日起到過年期間，辦年貨應有減重概念，過年期間飲食更要節制，讓減重「少輸為贏」。

開心農場玩太瘋，當心肩頸跟著遭殃！書田診所復健科主任潘筱萍表示，長時間使用電腦缺乏運動，其實很多上班族的肩頸都已受傷，「以一天使用電腦6 小時來說，持續3年，就有7成的人肩頸都有問題。」醫師提醒，要是放著不管，肩頸骨頭容易變形，「落枕」的機率也跟著大增，不可不慎。

一名三十多歲女性上班族，因迷上FaceBook的開心農場，一放連假至少要玩上兩小時才罷休，沒想到卻出現背部、手部疼痛難耐，右手無法舉過肩，女子懷疑自己是得了五十肩，趕緊赴診所就醫。

農曆春節將至，各種年菜紛紛出爐、令人垂涎，但 美食常伴隨有熱量偏高或高油、高鹽、缺少蔬菜的情況，讓體重在過年期間不知不覺向上飆升。因此，臺北市政府衛生局特別邀請台北市營養師，提出傳統年菜輕鬆吃出健康的飲食原則，供市民朋友參考。

衛生局指出傳統年俗，過年期間飲食一定要豐盛，餐 餐大魚、大肉，加上糖果、餅乾、零食，食慾大開，但飲食營養不均衡，年假結束，健康也亮紅燈，因此邀請台北市營養師公會金美雲理事長，建議民眾想輕鬆地幫 自己的健康把關，將傳統年菜或市售現成年菜變成美味又健康的佳餚，可以參考以下飲食原則：

「6分鐘護一生」是婦女子宮頸抹片檢查宣導口號，雖然不少人耳熟能詳，但根據一項子宮頸癌病友調查指出，5成7的患者罹癌前未曾做過抹片檢查，其中21% 初期沒症狀，44%發現分泌物增多、腹痛、經期出血量增加等症狀，被誤以為是生理期病痛。

44%出現生理期病痛

英國前首相勞合‧喬治有一個習慣，隨手關住身後的門。

有一天，喬治和朋友在院子裡散步，他們每經過一扇門，喬治總是隨手把門關上。

「你一定會平平安安的！」八十四歲獨居老人陳婆婆，昨在華山基金會志工的陪同下，探望和她一樣是「婆婆級」的九十七歲失明獨居吳奶奶，不但送上年 菜，還帶著吳奶奶一起做體操，希望讓吳奶奶能夠開心過年。

兩人緊緊握著雙方的手，同樣來自廣東的陳婆婆與吳奶奶用家鄉話閒話家常，顯得特別 投緣。八十四歲的陳婆婆年輕時做過老師，雖然晚年喪偶又沒有子女，但篤信天主教的她個性相當開朗、樂觀。去年華山基金會透過社會局開始關懷陳婆婆後，志工 閒聊時常提到其他獨居老人的狀況，陳婆婆聽聞便自告奮勇的說：「我也要去關心他們！」才促成這次「兩個奶奶」的寒冬送暖。

Curves創辦人Diane與Gary  Heavin貢獻出自己的時間、精力，與手頭資源幫助海地大地震的受難者。

自週三起，Gary貢獻出他的公務直升機，將懷特菲爾德海外福音事工促進會 (Whitefield Overseas Evangelical Ministry) 的醫生們 從密蘇里州的喬普林、與印第安納州的印第安納波里，載送到海地；回程的時候，則將需要優先給予醫療照護的受傷孤兒載回邁阿密。接著，直升機帶著更多的醫 生、工程師，與醫療補給品回到海地。連續三天，Gary與他的飛 航團隊將會每天進行兩趟上述的行程。Diane則在第一 時間搭乘客機到邁阿密，加入Gary第一次回航 海地。

CURVES造就你身材的黃金比例。

即日起推出學生超級優惠方案：

減肥失敗的人一定有這樣經驗，不管怎麼努力節 食，美食當前馬上破功。根據一份美國國家實驗室公布的報告顯示，暴飲暴食會影響大腦神經傳導物質「多巴胺」的運作，症狀跟有毒癮的人極為類似。一旦成癮，日後要戒除對食物的依賴非常困難。

北市聯醫松德院區精神科主任劉宗憲解釋，多巴胺是一種化學物質，負責腦內神經系統的聯繫。他表示，多巴胺跟人類活動能力和心理狀態有關，是一種自然的生理獎勵機制，讓人類快樂和維持求生慾。

雖然註冊了facebook，但實在是不會用。

在facebook找到許多失聯的朋友，真是高興。

想要再進一步和大家分享健康快樂的秘訣、方法。

雖然清楚知道應該更努力一些，但 Pamela Massey 並不是那種勤於鍛鍊的女性，「你知道嘛，就是好好地吃、吃得健康、多運動...等等多從事跟健康有關的事情」。

她終於下定決心加入 Curves 運動，是因為遭逢了重大的變故 -- 她被診斷出罹患了胰臟癌，而這種癌症的存活率非常低。

其實冬天是減重的大好時機!!

冬天低溫會增加基礎代謝率，如果能加強室內運動，會有加強減重效果。

更新日期:2010/01/27 00:07 【中央社華盛頓26日法新電】

刊在「內科醫學檔案」（ArchivesofInternalMedicine）的4份研究顯示，規律運動除了讓身體更健康，年老時心智也會更敏銳。

因為是藏在長春街裡面，有很多朋友沒有機會知道。

在這裡做一下地點的介紹：

12月入會抽獎結果出爐囉~

 恭喜我們的陳小姐幸運獲得Coach名牌包!!

大家都好有畫畫天份唷~~

每個都畫的很好~~

年假將至，九天的長假總會讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之後你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試減重，讓你在長假也能快樂享瘦。

1.蔬果減重法

實施方法：盡量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。

不管是超商、護士或是餐飲等行業常常得輪班工作，醫師研究發現，需要日夜輪班的作業員罹患代謝症候群的風險，是一般人的3.5倍，如果得了代謝症候群，不只罹患糖尿病風險提高3倍，就連得到心臟疾病的風險也多2倍。

今天在某部落格看到的，希望今年過年對大家有點幫助。

1. 利用運動來消耗過多的熱量 – 每天利用30分鐘的時間來做運動。除了可以燃燒熱量之外，運動也幫助你進行壓力的釋放，讓你不會透過大吃大喝來消除假期的壓力。

2. 水分、水分、水分 – 適量的水分攝取就可以帶來不同。隨時補充水分是維持體內液體平衡的最佳方式。水分可以做為緩衝劑及關節潤滑劑，幫助運送養分和排除廢物，並幫助進行體溫的調節。更好的是水不含脂肪、熱量及膽固醇。 

記者楊美珍／報導

過年期間滿桌大魚大肉，想節制飲食似乎不容易，開設減重門診的醫師楊名權建議，若先算出一日所需熱量，並採三比二比一的原則，分配在早、中、晚三餐攝取，美食和體重兼顧並不難。