阿林玫子│新竹‧curves‧健身中心‧減肥‧瘦身‧減重‧瘦小腹‧有氧‧瘦腿

Curves是目前全球(超過400萬)最多女性參加的健身運動。

女性減重、塑身、改善健康、增強免疫力、預防慢性病，Curves得到很多研究單位、醫療機構的證實。

你的一點行動，可以帶給新竹身心障礙朋友的希望。

把家裡的衣服、玩具、童書、發票拿出來，為《新竹仁愛啓智中心》義賣。

剛生完時腰酸情況有些不舒服！

不過來curves運動兩個月就改善了！

 月娥姊：因為昭蓉介紹所以就來了。

阿玫子：如果昭蓉姊沒有介紹，妳會自己進來看看嗎?

 

這是玫子a瘦身成果唷！

許多人怕胖，認為運動完不吃東西，能有較好的減重效果。但「這是剝奪你身體所需的能量，」美國運動協會（ACE）提出警告，精神萎靡、肌肉疲乏、注意力不集中將接踵而至。

（中央社記者黃貞貞倫敦26日專電）想甩掉身上肥肉嗎？研究調查顯示，如果和家人或朋友結伴上健身房，比獨自前往運動效果更好。

英國媒體引述美國賓夕法尼亞大學（Universityof Pennsylvania）醫學院對344名民眾長達兩年的研究，其中63名參與者單獨報名參加減肥健身課程，另外281人則和友人或家人一起報名參加。

減重-流行的減重秘訣排行榜

一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是效果？

1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重

黃金周將至，八天的長假總會讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之後你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試減重，讓你在長假也能快樂享瘦。

1.蔬果減重法

實施方法：盡量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。

一直都有接到很多住在竹北,新豐,湖口,頭份,竹南的水水們想要來CURVES運動的電話詢問。

前二天甚至還收到來自於  "冰島"  的詢問!!  哈哈...

CURVES現在也都有住在竹北,新豐,湖口,頭份,竹南的會員。常常和我們分享她們運動的效果與改變!!

Q：為 什麼兩個同樣身高和體重的人，看起來有一個體型較胖?

三、肌肉與脂肪比例不同

 一起唱有關月亮的歌

健康又好康的訊息。

推薦一下。

題陞自然農場：

【活動目的】
為了推廣女生也需要做肌肉運動的觀念，Curves女性專用30分鐘健身中心新竹長春店舉辦第一屆年度器材挑戰賽。

一年一度的教師節到囉~

祝天下所有的老師們永遠健康、幸福!!

今年CURVES新竹長春店特別舉辦教師節感恩活動~

 

Curves健身中心是女性專用、平價、簡單、愉快，讓妳有效達成健康、活力、減肥、瘦身的目標。

  

Curves健身中心是女性專用、平價、簡單、愉快，讓妳有效達成健康、活力、減肥、瘦身的目標。

記者歐素美／梧棲報導

運動可以消耗熱量、燃燒脂肪，請問那一種運動所消耗的熱量最高?

1.肌肉運動
 

市售零食包裝上標示的熱量跟納含量，被消保會抓到有4成6都不老實！就算有標示，民眾也很難計算，連知名品牌都上榜，更誇張的是，如果小朋友吃下2包零食，就會超過成人1天所需的鈉含量，不只傷腎，還有可能引發高血壓。

好喜歡吃零食，但消保會調查市售零食標示結果曝光，民眾可能會嚇一大跳。幼稚園學童：「超級超級，非常喜歡吃。」

鹹香順口的真魷味，納含量竟然高達1270毫克，小朋友如果吃下2包，就超過成人一天2400毫克的納攝取量；，號稱自然健康的旺旺仙貝，「鈉」含量比包裝上標示多27%。

自從來運動後，除了體重一直有瘦下來外，

腰部兩側的贅肉感覺沒有了，副乳也變小了！

劉小姐~來CURVES是為了產後減重唷！

來運動三個月成果還不錯~~

我國今天再新增13例H1N1新流感住院病例，住院病例總計累計至174例，其中11例死亡。國內外防疫研皆究證實，肥胖是新流感的高死亡族群，中央疫情中心今天決定，將把25歲以上、體重BMI值超過35的人，列為第9順位的疫苗免費接種對象。

根據媒體報導，以170公分的男性為例，達到102公斤時BMI就會超過肥胖標準值35，而160公分的女性，只要超過90公斤，就會被列入肥胖患者名單。目前全國肥胖者，粗估約有10萬到20萬人之間。

　　台中一名二十七歲女性，身高一百六十公分，體重近百公斤，因為頻頻咳嗽，找中醫調養體質。母親擔心女兒過胖，容易感染新流感，拜託醫師順便幫女兒減重。中醫師彭溫雅表示，疫情延燒以來，減重門診約增加兩成。(寇世菁報導)

美國美國疾病管理局（CDC）最新報告發現，健康的胖子感染H1N1，容易發生嚴重併發症，死亡率也較高。因為肥胖可能成為新流感重症的高危險群， 各醫療院所減重門診，近來明顯增加。減肥名醫劉伯恩說，過去有些體重過重的民眾，認為健壯結實，抵抗力好。現在才知道，原來肥胖反而抵抗力差，上門求診的病患，多了兩成左右。中醫師彭溫雅也說，減重門診量明顯增加。像一名二十七歲黃姓女子，工作壓力大，兩年內體重暴漲三十公斤，因為頻頻咳嗽，找中醫調理體質。母親擔心她每天面對穿流不息的客戶，感染新流感，又聽說肥胖是新流感重症的高危險群，拜託醫師幫女兒減重。經過三個月努力，順利減掉十三公斤，體重從九十八降到八十五公斤。醫師指出，對這名患者來說，還是過重，目前持續減重治療。

秋冬，正是流行性病毒爆發大規模傳染的季節，而在H1N1新流感重症不斷增加情況下，面對季節轉換期又可能造成大流行，醫學專家表示，對於免疫力系統較弱的人，「改善免疫力是抵抗病毒入侵的關鍵」，聽專家教你如何用「吃」來防範流感，才能抵抗外來病菌、提升體內免疫力！

 身體要健康 「吃對」是關鍵

俗話說「藥補不如食補」，要有健康的身體，從飲食的選擇做起。適當攝取蛋白質、維生素B、C、E並且養成少吃甜食、少油脂、少喝酒、多喝水等飲食習慣，才能幫助身體健康，輕鬆補充免疫力，遠離流感病毒！

有些添加人工甘味劑的飲料號稱「零卡路里」，真能幫助減肥？英國利物浦大學教授研究發現，人工甘味劑不但對減肥沒幫助，喝這種飲料的人反會越喝越肥。

研究人員解釋，人工甘味劑廣泛使用於食品工業，身體無法區分「零卡路里」甘味劑和真糖間的差異，且人工甘味劑會刺激腸道的葡萄糖感應器，讓腸子吸收更多糖分，結果身體累積更多糖分、熱量，體重不但不會減少，說不定還會增加。

英國利物浦大學索拉雅‧許拉利-畢奇(So-rayaShirazi-Beechey)教授接受英國「每日郵報」專訪時表示，「若有人想減肥，我不認為人工甘味劑會有幫助。」「我建議吃天然的食物，不過不要吃太多。」

   

炎熱的夏天真的到了!! 是展現身材、讓自己更健康的時候了。

面對來勢洶洶的新流感，大家一定要防範未然!!

最好的方法就是提高免疫力，及保持個人衛生習慣。

要提高免疫力就要來CURVES運動~

多位資深「健身房達人」分享她們運動超過10年的祕訣：

■呼朋引伴