《香港文匯報》
肥胖問題向來是個人的事﹐但在日本這卻是國家的事。政府今年4月起實施新法例﹐強制地方政府和企業定期量度年齡介乎40至74歲人士的腰圍﹐目標在7年內將痴肥人口減少25%。政府還為有關機構定下居民和僱員的減肥指標﹐無法達標的機構更會被罰款。有批評者指﹐政府定下的標准太嚴苛﹐大部分人難以達標。
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新竹雖然小，但也有很多地方值得去走走~
生活太忙碌或是不常出門走走的朋友，可以藉這份旅遊地圖去看看喔~
健康的生活，就是要讓自己有休息、更新的機會!!
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常聽到許多女性抱怨自己下半身太胖，期盼自己是西方美女，有雙修長的美腿、結實有彈性的臀部。
基本上，女性的體脂肪容易堆積在臀腿處的下半身，若再加上家族下半身寬大體型的影響，想要扭轉天生的劣勢，可得花上一番工夫呢！
雖然如此，下半身肥胖並非全是先天因素，大多數人的下半身肥胖困擾，主要原因是後天生活習慣造成的，包括運動習慣、姿勢儀態、懷孕生產等原因，不過，某些疾病造成的水腫，也會影響下半身的身材。
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退化性關節炎又稱骨關節炎，是一種最常見的關節軟骨退化病變，好發於45歲以後的中老年人。此病症會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性，當關節間隙變得狹窄，此時行走或運動時，產生的力量會直接作用到軟骨下方的骨頭，使骨頭變性、硬化、壞死，變成囊狀空洞，常併有發炎現象，稱為退化性關節炎。
為恭紀念醫院中醫科 彭健豪醫師說明，退化性關節炎的主要症狀是疼痛、腫脹、畸形和功能障礙。關節疼痛或酸痛，晨起時會有僵硬感，看其外形會發現關節變形、變大、變粗，關節活動時會產生嘎啦的雜音，關節活動範圍受到限制；容易發生在常動關節，如手指關節，或載重關節，如頸椎關節、腰椎關節、髖關節、膝關節等。
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有關減肥飲食的種種妙方民間流傳甚廣，大家以訛傳訛，紛紛效仿。殊不知，看似簡單的方法有可能會傷害你的身體，這可不是鬧著玩的，趕緊到此為止吧!
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減肥
方法五花八門，少吃多動是不二法門，但無論怎麼少吃，早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲（Daniela Jakubowicz）說，其實好好吃頓豐盛早餐，反而有助於減肥。
維吉尼亞州邦聯大學教授賈庫波維茲說，受訪者一連數月在早上飽餐一頓，吃掉一天一半的熱量，減肥效果反而優於早餐吃得少。她說，如果早上吃得少，反而會刺激食慾。
她設計的「豐盛早餐」熱量約610卡，遠高於中餐的395卡與晚餐的235卡，三餐刻意降低脂肪攝取，但提高醣類（58毫克）與蛋白質比例。
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在教育的中有一個「必馬龍效應」就是在講你認為孩子是怎麼樣的人，將來他很可能也會成為什麼樣的人。
然而身為教育者或父母者往往都因為看到學習者的不足而擔心，卻不能看到他的潛力無窮。這是學習教育者必先有的修煉!!
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兒子讀小學三年級，有一天又因數學屢教不會，被他個性急躁的媽媽痛罵。
爸爸在書房外，聽到兒子被罵得很慘，心想等一下兒子被罵完出來，要安慰他一下，
免得在他小心靈裡留下被罵的陰影。
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| 最好確定兩人頭腦都很冷靜再討論彼此的不同意見，不然對方的直覺反應只會讓妳更不爽。 |
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和男友吵架可不是什麼好玩的事，但卻一定會發生。吵架時，妳會擔心一點一滴建立起的愛情基礎即將開始瓦解。著有《我對，你錯，現在怎麼辦？》的心理學家哈維亞．阿瑪多（Xavier Amador）博士表示其實不然，「因為爭吵是一段成熟關係必備的養分。這代表你們有心解決問題，而非對感情問題馬虎不重視。」
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Curves Now~
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也許妳從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱妳都有：
1.拼命節食還是瘦不下來﹔
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減重的觀念，可以歸納出一個源頭，那就是「熱量控制」。
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周杰倫，萬千青少年為他的歌聲而癡迷、崇拜的一位天皇巨星，對母親葉惠美有著似海深情，因為在他最孤獨最無助的時候，是媽媽用溫 暖 愛的臂膀支撐著他。所以周杰倫一直說，「只要媽媽高興，我願意為她付出一切！」...
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資料來源：衛生署
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低熱量、運動及飲食行為修正一直是瘦身的鐵三角。LEARN減肥法所倡導的瘦身原則包括：
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外食熱量一覽表
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為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？
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Curves運動 (6)