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適量咖啡對身體、減肥有幫助，但是超量就會有副作用。
最重要的還是要運動啦~
中國時報【黃依歆／台北報導】
「喝咖啡」減肥法時有所聞，不僅網路上盛傳，許多明星藝人也爭相嚐試。但醫師表示，「只喝咖啡，不節食也能瘦」的說法是空穴來風，每天過量喝咖啡可能導致失眠、焦慮的後遺症，成癮後甚至戒不掉。
瘦身美容網站上常見「黑咖啡減肥法」，市面上也出現琳瑯滿目的咖啡排脂相關產品，咖啡減肥一直是流行風潮，不少女星就曾自曝靠早上一杯黑咖啡減肥。書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，咖啡有助交感神經傳導，有可能增加代謝，但用於減肥並不恰當。
他最近發現一名卅一歲的年輕女性，日飲至少三杯咖啡，結果造成時常心悸不止、手抖、失眠的症狀。該患者以為是自己多年前的「甲狀腺機能亢進症」復發，經詳細檢查才發現，她只是攝取過多咖啡因，症狀竟跟甲亢疾病一模一樣。
洪建德指出，焦躁、易怒、心悸、噁心、失眠都是兩者的典型症狀，但甲狀腺亢進會出現體重減輕情況，咖啡因過量則不會。他說明，如果靠大量咖啡因減肥求效果，會得不償失，除了有不舒服的症狀，咖啡密集喝一個禮拜就會成癮。
振興醫院心陳代謝科主任王光國也愛喝咖啡，但習慣早上喝一杯加牛奶的咖啡。王光國認為，咖啡對減肥沒有幫助，如果喝咖啡減肥有效，應是同時調整飲食習慣，不可能光靠咖啡減重，少吃多動才是不二法門。
咖啡因也存在於可樂、茶類、汽水、可可與提神飲料中，感冒藥等成藥也有。洪建德說，若多種咖啡因一起服用，相關症狀會更嚴重，建議每天喝咖啡不要超過三小杯。
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