健康‧快樂‧CURVES運動

5尺8寸高的陳慧琳（Kelly），現時體重維持在112磅左右，非常標準，但原來她在中學時是個典型肥妹，高峰期體重高達132磅，多年來Kelly雖然沒有公開說過要刻意減肥，體形卻愈來愈Fit，個中自有一套秘訣。

Kelly說：“想起以前有一百三十幾磅，真是嚇死！我的減肥秘訣是，不要以為一日吃一餐就會瘦，因為我少吃一餐的時候就會很餓，會吃很多，這樣吸收就很多，結果反而更加易肥，所以要少食多餐，最好方法就是每樣不要吃多過一件！“如果餐與餐之間覺得肚餓，Kelly提議以水、果汁或啫喱代替小食，尤其是既易消化又予人飽肚感覺的啫喱。

陳慧琳10招不節食瘦身法

陳慧琳不節食，但她只會吃健康食品，尤其在她晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。她的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？

1、無論何時我想我就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的凝視。
2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
3、在我的包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛。
4、嘗試新的食物。這個周末發現我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
5、我羅列了所有我想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了，這對我很有用。
7、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。
8、設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後，我就會去修一次腳趾甲。
9、我不把什麼東西都塞進嘴裏，除非我寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。