擅用運動雕塑曲線
小嫻 163cm／54kg→44kg
剛出道的小嫻曾經深為嬰兒肥和肉肉身材所苦惱，經過一番摸索後，她開始懂得運用飲食控制和運動來維持身材，現在的她，只要一想到出現在鏡頭上胖胖的難看模樣，就會加倍堅定瘦身意志！此外，她非常推薦利用跳舞課來保持纖細窈窕的好曲線。
Her Diet
小嫻會計算每天吃的食物熱量，如果是積極減重時期，還會控制每一餐的熱量比例。
早餐和午餐大約是400大卡，食物種類不限制，以蔬菜、水果為主。
晚餐就只能攝取100大卡的熱量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖飲料。
Her Tips
1.透過水溫約40℃的半身浴來促進新陳代謝，並加入少許高梁或清酒，水量不可高過胸部，建議於晚餐後兩小時再進行泡澡較不會影響消化。
2.嘴饞時就吃蒟蒻條、芭樂，或喝檸檬寒天等，既可滿足口腹之慾、也不會攝取太多熱量。五香蒟蒻干，一包33大卡，35元。
Her Exercise
小嫻要親自傳授些簡易運動和習慣，輕鬆幫助妳雕塑下半身曲線！
1.緊實臀部運動
搭捷運、等公車或任何站立時刻，都要用力將臀部夾緊，且務必要讓大腿內側互相碰觸到，長期下來就可以擁有翹翹緊實的臀部曲線！
2.纖細大腿運動
躺在地板上，將大腿、膝蓋和小腿併攏，慢慢把臀部抬起來並用力夾緊，保持抬高狀態1分鐘，再慢慢放鬆平躺下來，深呼吸後，再重來一次。
3.小腹平坦運動
將浴巾或瑜珈墊鋪在地上，平躺在上面（躺在床上會讓脊椎受傷），雙手手掌貼地，雙腳打直並攏，用腹部力量將雙腿抬起來至90°，接著再慢慢放下雙腿到快接近地面時（不可碰地），再用腹部的力量撐起雙腿至90°，秉持快上慢下的原則。
Curves是專為女性設計的30分鐘運動，特別適合現代忙碌的女性。是目前科學證實有效的健康、減重課程。
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CURVES新竹長春店 ( 新竹市長春街60號，備免費停車位)
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