今天看到Curves會員的分享，很真實的感受喔~是Curves福和店的會員。
http://tsaiyijing.blogspot.com/2010/04/blog-post.html
2010年春節一過完，我加入CURVES，開始了固定持續的運動習慣。這個選擇所帶來的，比原本預期的更豐富！
這舉動打破了自己的舊習性，以前並沒有固定運動的習慣。曾經到運動場快走，但沒持續很久。事實上我喜歡運動，運動時的活力和運動後的放空，讓我感到愉快有自信。可是動機很弱，費用，天氣，方便性，都變成眼前的大石塊。
不知從何時開始，「運動」的念頭不斷出現 ，「讓身體動起來！」的渴望越來越強，我要全新的改變，注入活力！我感到我的身心都需要這股活力和動能。
那要做什麼運動呢？慢慢的，「健身房運動」的畫面反覆出現。以前對健身房的刻板印象就是，一群人在有點缺氧的屋子裡，汗流浹背的鍛鍊各自的肌肉。不過以上純屬想像，我根本沒去過健身房，事實上是不想在室內運動。
這次沒有抗拒，內在催促了很久了，我要運動！
動機越強而清晰，適合的人事物越快出現。
這個運動，我要讓全身細胞動起來，充滿活力，有趣，持續固定的運動，有同伴，費用在我能力範圍內。
過年在家上網搜尋，從棒球練習場開始到健身房。進入CURVES網站後，覺得這運動方式很有趣，「女性專用」「30分鐘運動」，而且整個品牌的標準顏色是紫色，很美麗的顏色。接著發現離家裡五、六分鐘的腳程就有一家分店 - 福和店。他們正好有免費體驗和入會特價活動，這真是太棒了！我當下立刻填問卷報名，沒想到自己這麼有行動力，哈哈。
過兩天，我加入了CURVES。到目前為止七個星期，每週運動三次，效果顯著。
★ 肌肉越來越結實。
跑步過馬路，追公車時發現的。感到身體很緊實，跑起來也比較輕鬆。
★ 血液循環變好。
本來有一片腳趾甲有厚趾甲的徵兆，這情形已經有好一段時間了。查了資料才知道是血液循環不良的徵兆(指甲也可以顯示許多身體的情況，注意一下你的指甲。)。開始運動後，厚趾甲的範圍漸漸縮小和自動剝落。
謝謝你，身體，辛苦了。
★ 體質有了改變。
我的體質偏向虛寒，有很長一段時間，白帶增多，實在有點困擾。現在這情形完全消失！真棒。
★ 促進腸胃功能。
原本到了晚上我的胃腸蠕動趨緩，彷彿六、七點就是她的下班時間。若晚飯後覺得「撐」，那種「有負擔感」會持續一晚。
運動第一個月餓得快，食量增加，運動完回家又剛好是晚飯時間。如何補充足夠的食物能量，又不造成身體負擔？其實是白擔心，食量增加並無不適感，排便更順暢，最近這兩三星期，食量恢復正常，那種特別飢餓感消失了。
我的飲食以三餐為主，沒有吃點心零嘴的習慣。身體會自動調整，發出訊息提醒你吃或不吃、吃什麼、需要休息，我們只需要注意這些訊息，然後照做就行了。
開始運動的收穫之一，是讓我更關注身體。從肌肉施力，到感受身體的變化，去體驗和觀察，不知不覺就將更多的注意力放在身體上，這才發現以前忽略身體而不自覺。身心相連，都是自己的孩子，投注關愛，她們立即反映出喜悅及和諧。
僅僅七個星期，身體狀況就有明顯的改變，去運動也很開心，環境明亮乾淨，大家一起做運動，氣氛活潑愉快，教練們記得和注意每個人的身體狀況，總是在一旁提醒和協助。運動後心情超好，也變得更開朗。
身體和心理告訴我她們喜歡這個狀態。當我拋開猶豫和顧慮，達成內在的指示，也是對自己傳達訊息 ─ 「我愛護自己」，接著驚喜和豐盛將以預料不到的方式接踵而至。
CURVES的運動器材針對身體不同部位，在器材上運動時，將意念集中在那部位上，同時放鬆其他部位，效果最好。去感覺自己的身體，身體自然會傳達訊息。有時放慢一點，有時增加挑戰性，以自己的身體為主角，有意識的按照自己的節奏和能力進行。CURVES提供清楚的效果評量標準，教練也隨時在一旁提醒，加油打氣，最重要的還是自己對身體的認識。
運動前幾個星期，我都在感受和適應各部位肌肉施力的情況，後來感到肩膀特別緊繃，才發現不自覺肩膀用力過度，之後就記得提醒自己放鬆肩膀。
CURVES還有個特色，就是每一個人都受到關照。店長和教練們隨時叫得出每個人的名字，知道並注意你的身體狀況。有清楚簡單的個人體能和飲食評量，設定目標，每個月定期量身，有數據和標準顯示進展，教練會和你一起評量運動結果。為了鼓勵運動，他們還有各式各樣小遊戲，抽獎和獎勵活動，這些小樂趣挺好玩的！
還有一個發現。福和店的牆上貼著三位會員運動一年的心得。我仔細研讀後，發現她們新形象的照片有一個明顯共通點：更有女人味。運動讓你更有魅力，一開始的時候誰想得到？
Curves不只是健身房，Curves新竹長春店
新竹市長春街60號(科學園區門口旁)
預約電話：03-5795123
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