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新有氧運動不但可以有效燃燒身體的脂肪，還能夠提高新陳代謝，是投資報酬率最高的減肥瘦身方法。

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《運動生理週訊：有氧運動?》

「有氧運動(aerobic exercise or aerobics)」是 Knneth Cooper博士於1960年代開始於美國推展。原來只強調從事「有氧性運動」的重要性，並且以訓練心肺適能為主要目的。

　　隨著時代的演進、運動科學的研究、以及商業化的發展，「有氧舞蹈」、「階梯有氧」、「伸展」、「健走」、「踏車有氧」、「水中有氧」、「高低衝擊有氧」、「肌力訓練」、「slide aerobics」、「拳擊有氧」等，各式各樣嶄新的「多功能有氧」運動方式，不斷的被研發出來。最近，專門針對休閒或業餘性競技運動項目，發展的運動(競技)體適能課程，則是「多功能有氧運動」課程發展的最新型態。

　　如今，「有氧運動」不僅代表身體活動的能量產生方式，更已成為專業運動健身的代名詞。強調全身性肌肉適能訓練、心肺功能訓練、柔軟度訓練、體重控制，甚至運動(競技)體適能的「有氧運動」整體運動方式，確實是「促進運動機能」與「維護身體健康」的有效運動型態。廣泛的「有氧運動」內涵，使得「有氧運動」成為最適合一般社會大眾參與的身體活動方式。

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