澳洲墨爾本大學最新研究發現,接受減重治療的患者,當三個月的時候,減重程度達到體重5%的族群,一年之後,仍可維持減重11%的成效。如果三個月的時間,減重程度達不到體重5%的族群,一年之後,只能減少6%的體重。
使用代餐的民眾,當三個月的時候,減重程度達到體重10%的族群,一年之後,平均減重約14%。如果三個月未能達到10%的目標的族群,一人年之後只能減掉7%。專家特別指出,最有效的減肥方法必須在三個月內看到成效,前三個月是減肥的黃金時間。

復胖也是另個嚴重的問題,美國肥胖中心統計,五年內未復胖僅占25%,這些未復胖的三個特性,第一,前三個月就達到減重10%的目標。第二,天天吃早餐。第三,保持定期運動的習慣。

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