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澳洲墨爾本大學最新研究發現，接受減重治療的患者，當三個月的時候，減重程度達到體重5%的族群，一年之後，仍可維持減重11%的成效。如果三個月的時間，減重程度達不到體重5%的族群，一年之後，只能減少6%的體重。
使用代餐的民眾，當三個月的時候，減重程度達到體重10%的族群，一年之後，平均減重約14%。如果三個月未能達到10%的目標的族群，一人年之後只能減掉7%。專家特別指出，最有效的減肥方法必須在三個月內看到成效，前三個月是減肥的黃金時間。
復胖也是另個嚴重的問題，美國肥胖中心統計，五年內未復胖僅占25%，這些未復胖的三個特性，第一，前三個月就達到減重10%的目標。第二，天天吃早餐。第三，保持定期運動的習慣。
復胖也是另個嚴重的問題，美國肥胖中心統計，五年內未復胖僅占25%，這些未復胖的三個特性，第一，前三個月就達到減重10%的目標。第二，天天吃早餐。第三，保持定期運動的習慣。
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