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你是否厭倦了不斷重複的運動，因為常時間的做一種運動，形成慣性的身體自然會減小在該運動中消耗的能量值。你喜歡在晚飯過後為了消化身體中的熱量，出去散步麼？強烈推薦“倒走”減肥法，尤其是針對中老年和其他疲於其他運動的減肥者。
倒走減肥可以消耗更多體能
倒走比正常行走的心跳加快15%，氧氣消耗量高出31%，血液中的乳酸含量也更高。因為倒走改變了人生理行走的常態，由於本能的害怕和緊張，大腦興奮度和肌肉緊張程度都會大幅度增加，不知不覺消耗了更多的ATP。
倒走減肥強化肌肉組織
倒走減肥的過程中，由於一反常態，鍛煉到的肌肉群跟平時不同。能夠強化大腿和腰部的肌肉群。倒行不但可以幫助減肥，對治療頸椎病，背部損傷都有很好的療效。
倒走減肥是一種能消耗更多能量的休閒運動，既可以在人少的清晨進行，也可以晚飯後2小時進行，對減肥、健康都十分有利。
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