英國瘦身網站Tesco Diets稱,從周日或周一開始節食的女性可能會取得更好的減肥效果(來源:英國媒體)

據英國《每日郵報》10月18日報道,英國瘦身網站Tesco Diets日前宣布了一項頗為新奇的研究結果。

「在一周7天中,周二最不適合開始節食,而周日和周一則是最好的節食開始時間。」

Tesco Diets網站對2000名在過去一年中有過節食減肥經歷的英國女性展開調查。

研究結果顯示,從周日或周一開始節食的女性可能會取得更好的減肥效果;而從周二開始節食的女性,大部分會在一周之內喪失決心,最終適得其反。

該網站的一名發言人說:“從心理上講,如果從每周第一天開始節食,那麼節食者就會更有動力堅持下來。改變任何一天的飲食習慣都是一項艱難挑戰。現代女性每天都忙于在工作和生活之間尋找平衡,在這種情況下,精神和身體上的準備都是十分重要的。你需要些時間來擬定購物單,然後仔細、明智地選擇超市貨架上的東西,而不是遵從就近原則,亂拿一通。”

從研究結果來看,從周日開始節食、並堅持3周的女性平均能減掉8磅(約為3.6公斤),其中88%的人不會反彈。

而從周六開始節食的女性通常都有明確目標,並且會一直堅持到最後。

不過,缺乏毅力、生活無聊和美食誘惑都是女性在節食期間要克服的困難。

在這項調查中,有1/4的女性承認,她們在節食期間體重不降反增——平均增加了6磅(約為2.7公斤)。

運動減肥隨時可以開始!!

因為運動可以激勵自己,也可以透過朋友互相激勵!!


curves 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()