健康‧快樂‧CURVES運動

大家情人節快樂!!

分享這個很棒的情人節禮物~

【大紀元2月11日報導】(中央社記者陳清芳台北十一日電)誰說情人節一定要吃大餐和巧克力？一名體重破百公斤的胖哥把減肥當成情人節禮物，向小鳥依人的女友發誓一定要瘦下來。醫師說，情人檔、夫妻檔一起減脂瘦身，成功率更高，健康苗條是情人節的最佳禮物。

身高一百八十公分的朱品翰，他在網路聊天室自稱「體重一百二十五公斤的青蛙」，體重不到四十五公斤的凌麗瑤注意到他，這位重量級的青蛙王子為了贏得公主的芳心，展開瘦身大作戰，現在減到一百一十公斤。

說到男友的減肥過程，凌麗瑤說，兩人在約會時，朱品翰都吃小鳥餐，她希望他的體脂能下降，健康瘦下來，兩人才能長長久久；朱品翰在佳人的期待下，也決定再瘦十公斤，情人節吃減肥餐。

中壢市祐民醫院健康管理中心主任蕭敦仁表示，過個年胖一圈，愈接近情人節，愈多情侶夫妻一起報名減肥，兩人一起減肥，自己動手做低脂健康餐，一起運動，有共同的話題，互相打氣，成功率高於單槍匹馬的減肥族。

蕭敦仁指出，之前他遇過好幾個上門求診的減重案例都是情侶、夫妻檔，其中一位是岳父嫌準女婿太胖，準女婿在努力三個月後終於成功甩掉十公斤贅肉，才得到岳父大人首肯，贏得美人歸。

蕭敦仁說，減重不能光是斤斤計較體重，更要注意身體質量指數(BMI,體重公斤／身高公尺平方值)及體脂肪比率，身體質量指數正常值為二十二，超過兩成即為肥胖，體脂率因年齡性別而異，三十歲以下的成年人，男性超過百分之二十五，女性超過百分之三十就是肥胖。

市 面上的體脂計形形色色，蕭敦仁說，正確的測量時間是固定每天起床上廁所後測量，東方人和西方人體脂分布不同，脂肪以下半身居多，最好能選擇亞洲國家製造的 體脂計，準確性最高的機型是從手腳測量全身脂肪，其次是類似站上磅稱，從下半身換算全身脂肪，手握式的體脂計則因為從上半身換算下半身脂肪，準確性最低。