這份研究報導真正要告訴我們的是...
減重的正確觀念應該是控制每日熱量攝取，並且透過運動提高身體的基礎代謝。
如果早餐吃得好，但中餐、晚餐仍然沒有節制，想要減肥更難!!
俗話說「早餐吃的好，午餐吃的飽」，但如果吃的太豐盛，小心不但無法減重，還可能會攝取過多的卡路里，讓你越吃越胖。
減肥專家經常告知不吃早餐容易導致肥胖，因為在中午和晚上用餐時，反而會增加食量，所以早上省下的熱量反而都分配到午、晚餐裡。不過，根據《營養期刊》研究顯示，無論早點吃多寡，在接下來的兩餐中份量依然沒有改變。
據《BBC》報導，慕尼黑大學一份研究中，對將近400人進行了兩周的調查，發現大量吃早餐的人，平均比少量吃早點者多攝取400卡路里。研究人員指出，結果顯示無論早餐吃多少，他們在午餐和晚餐時進食幾乎一樣，因此每天也相對增加400卡路里的攝取量。
不過，研究人員也談到，減少早餐中的熱量，才能真正幫助人們減輕體重。而英國飲食聯合會的發言人更表示，吃早餐者的飲食結構，其實往往比那些不吃早餐者更均衡。
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