瘋體驗的體驗文,如果剛好住在新竹的朋友,歡迎來免費體驗看看喔~

今天就來嘗試一下Curves如何改變你的生活、讓妳更健康、自信、更快樂。

Curves新竹園區長春店免費體驗預約專線:03-5795123

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  什麼叫Curves?Curves是專門為女性設計的『個人環狀』健身運動,如圖所見,所有健身器材圍成一圈,器材間隔踏步軟墊,每個器材操作時間是30秒,操作過一項器材後,就到軟墊上踏步緩和30秒,也就是運動30秒、踏步30秒、運動30 秒、踏步30秒……這樣延續下去,所有器材操作過1次就叫1圈,30秒怎麼算?都幫妳算好了,只要跟隨音樂節奏,每30秒會提醒妳換一次器材,每7分鐘也 會停下測量一次脈搏,是否達到最佳運動量。

   一次的運動量是2圈,2圈之後再作伸展操緩和身體,歷程約30分,1個禮拜只要運動3次,也就是 含踏步、伸展操在內,1週只要90分鐘,即Curves經 過研究測試,為女性設計出來最棒的運動方式。
  
  感謝Curves 跟瘋體驗合作,對身體鬆散太久的我來說,實在是一次機會難得的體驗啊(而且一次還一禮拜,六天隨便我報到喔)。
  我選擇了交通對我最方便的復興北路店。
 
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  第一堂課非常深入!
  為了清楚每個會員的『現況』跟 『目標』,報到後會細細詢問運動習慣、過去有沒有受過什麼運動傷害,並且一一帶到運動的好處,簡單易懂,但!殘酷的是……會量身高體重體脂肪內臟脂肪跟胸 圍腰圍腹圍臀圍大腿粗。
  我從頭到尾掩著面不忍卒睹,我真的不知道我什麼時候變這麼胖,我明明記得我的體脂肪很標準啊!(生兩 個小孩之前。)更別說我腰部以下整個腫兩倍。
  在詳細測量完畢後,指導員會一一討論會員『想達到的標準』,覺得什麼地方想特 別加強,而且,最重要的,運動有什麼目標?有『切確』的目標很重要,要把目標當成紅蘿蔔掛在前頭驅使妳不斷前進。
  我沒什麼奢求,只要能穿回以前的褲子就好,謝謝。
  非常激勵人心一點的是,之後我只要報到時有沒遇過的指導員,她們都會問我目標是什麼,不斷提醒我朝目 標前進。
 
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  (  ) 裡就是目標,右邊的方框讓妳寫下最想作到的事情。
  一一 解說、擬定目標後,就可以更衣開始運動了。   
 
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  有兩個更衣簾,也有兩間洗手間。

  
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  提供飲水,我用市售奶茶喝完後的空杯裝 水,結果所有指導員看到奶茶杯都失聲驚叫:「不要喝這種糖水呀!」
  
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  血壓測量機。
   
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  會員牆,好壯觀!
   
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  這就是復興北路店的設施,有沒有發現中 央的小桌上有一顆閃爍的霓虹燈球?這是因為我報到的第一天,也就是帶相機去的這天,剛好遇到迪斯可舞廳日(?),會把燈打暗,讓霓虹燈轉啊轉,非常有趣。
   
  報到的第一天,指導員會全程跟著,把所有器材都示範過,並殷殷叮嚀注意事項,我先跟著指導員作一圈,自己再作一圈,自己作的時候,指導員當 然也緊跟在旁矯正動作。
  之後去呢,也是會有指導員指導,不過就不會全程緊跟,只是調整有問題的地方,即使一時忘了怎麼作,又沒有指導員,在每 個運動器材的上方,也都貼有重點海報。
  
  動完兩圈 後,就開始作伸展運動。牆上貼有海報,一樣,第一次指導員會帶著,第二次之後只做調整,伸展運動採淺7深7,就是一般動作7秒,再加深一點作7秒。

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  海報很詳細地指出運動部位,不要施錯 力道跟方向囉!
  
  我的免費體驗時間共一週,除了週日Curves放假外,總共可以去六次。
  整體體驗下來,我覺得這裡真 的是很適合女性運動的地方。
  為什麼Curves叫女性專用健身房呢?因為這裡的課程是專門為女性設計、只讓女性加入會員、指導員也全數都是女 性,一個可以讓女孩子輕鬆運動,不管心理生理都很放鬆的地方。
  Curves的指導員都很親切,見面就是打招呼,沒見過的會趕快問我名字,每有 會員進來,指導員就會替大家作簡單介紹,讓會員彼此之間可以熟悉起來,不再尷尬,或沉默地各作各的,輕鬆的心情與快樂的微笑很重要,對健康有益喔。
  
  大家都知道運動是最健康的減重方法,為什麼我特別推薦 Curves呢?Curves的運動量看似輕鬆,嗯,其實也真的不難,但是作完兩圈下來,真的會流汗喔!而且這是專門設計過的課程,比那些傷神耗力的運動好太多了。

  如果是為了健康、減肥,而不是職業、比賽所須,我並不建議從事激烈運動,哪些是激烈運動?簡單來講,最容易造成 運動傷害那些就是了,例如大部分的球類運動。

  再說到一般健身 房,最糟的是什麼呢?就是冷氣太強。因為空間過大,大家又在運動,怕會員熱到只好開很強,可是太冷的健身房反而對身體不好,運動的時候全身的毛細孔是張開 的,冷氣強力地灌灌灌,鑽進骨頭血路裡,這樣身體會好嗎?所以選擇冷氣太強的健身房運動,強烈建議穿小外套、長褲,不要把肌膚露出來,這樣比較好。

   而Curves完全沒有這個問題,氣溫非常地適中,運動起來很舒服,再加上親切的指導員、互動良好的環境,真的讓人 很舒服、動得很健康。

  一次只要30分鐘也是很大的誘因,在我生小芝心之後,採取的減肥方法是『有氧舞蹈』 跟『重量訓練』,不包含暖身跟緩和運動,一次就要一小時,每次動完,我人就快升天了!所以這樣輕輕鬆鬆、從頭到腳一次30分鐘,真的是很剛好啊!不要以為 動愈多減愈多,恰到好處才是王道!

  最後,特別提醒大家的是,運動時記得補充水分!水也好,運動飲料也好, 千萬要記得喝,邊動就要邊喝,我都是趁踏步30秒時就邊踏邊喝,水壺可以放在中央的小桌子上,很方便,不要等到口渴再 說,感到口渴就來不及了!而且,喝水時也不要停下來,要一直踏步,只要停下來,對身體來說,再動起來就是一次新的發動,這樣不好喔。
  
   想更了解Curves,請看Curves官方網站
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  *現在入會有優惠活動喔!
  
  



本文引用自twoheartsfam - 【瘋體驗】30分健身,Curves女性專用健身房

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