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自從畢業後不住在學校宿舍
上健身房運動的次數真是屈指可數......
也導致我的體重沒增加,體脂肪倒是不斷upup


剛好瘋體驗有免費的健身房體驗,而且在 新‧竹
(我想也是因為在新竹報名人數較少,所以我才會被選中吧
)

Curves 是一間純女性的健身房,所有會員、工作人員和教練都是女生
我覺得這樣很棒耶!
不用擔心會被男生看到肥肉、被看到因運動而猙獰的臉和邋遢的運動服穿著,完全不用顧形象XD
除了主打純女性之外,還有另一個特點就是只要運動30分鐘
所以用忙碌當藉口也沒用~畢竟30分鐘真的很短!

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剛加入的朋友們,教練都會耐心解說運動與肌肉的重要性
並介紹她們的健身器材和流程的設計

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也會詢問每個人的健康狀況、理想目標
針對個人的需求協助妳達成目標!
當然測量體重 體脂 胸圍 腰圍 臀圍 大腿圍這種慘忍的事也是免不了的......

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其實 Curves的空間比我想像的還要迷你一點
入口處是鞋櫃及更衣室
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中間有12項健身器材和12個有彈簧的踏板
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30分鐘的運動程序分為兩大類
第一類就是自由在踏板上踏30秒→健身器材30秒→踏板30秒......這樣子循環兩圈 (兩圈完整做完就是24分鐘)

運動過程中都會有音樂提醒妳要換器材囉!所以就放心運動就好!
循環兩圈的過程中會有兩次要測脈搏的時間
如果十秒內的脈搏次數在黃綠區就可達到最好的運動減重效果喔!

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運動完兩圈之後就要到收操伸展區調適呼吸並和緩心跳,也就是第二類

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伸展運動總共也是12項,每一項都需先做淺七秒,休息七秒後再做一次深深的七秒 (做完大概四分多鐘)

就這樣!短暫的30分鐘運動就結束囉!
聽起來很輕鬆,但其實每一項都認真做的話~真‧的‧會‧累‧!

Curves 裡的健身器材都是油壓式的,不需加磅數就會自動依每個人的速度作調整
來介紹一下這12項器材好了!


瘦腰機
 

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美腿美臀機
 

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美背機

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大腿緊實機

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瘦小腹機

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翹臀機

寫文章時才發現這台沒拍到照片啦......然後也有幾台機器的說明都沒拍到

瘦腰機

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美胸機 & 瘦大腿機

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副乳殺手 & 瘦腿機

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瘦手臂機

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這些機器的順序都是設計過的喔,能夠最有效率達到效果又不會太過度運動

而且每個機器強調的瘦身部位,我覺得我都好需要喔!哈哈

雖然這次去是免費的體驗機會,但工作人員並不會因此而比較冷漠或怎樣

每個人都超熱情的!

去那裏運動的會員看起來也都很開心~

那裡除了每天都有不同的小活動之外,

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還會每個月舉辦一個大活動,像二月就是搭配情人節推出巧克力DIY的活動喔!

Curves營造了一個快樂溫馨的運動場所

讓人可以很放鬆地去運動!很棒!

而且我記得會員的費用是每個月一千三百元左右,不限次數

天天去也可以喔!

其實還蠻划算的耶!

 

店家資訊:

CURVES新竹長春店

地址:新竹市長春街60號(科學園區大門口旁)

預約電話:03-5795123


大家一起來變瘦變漂亮喔!

 

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