大部分台灣的孕婦都不運動，其實孕婦一定要保持運動，才能讓自己和寶寶更健康!!
醫師經常建議孕婦注意飲食，保持運動習慣，以免妊娠肥胖。
紐西蘭與美國的研究人員最近發現，準媽媽在懷孕期間若稍事運動，對腹中寶寶也有瘦身的效果，母親與胎兒健康都能獲益。
體重過重的母親，較可能產下體型超大的嬰兒，加上孩子長大後的新陳代謝，也許會受子宮的環境影響，因此體型過重的嬰兒，健康出問題的風險較高。
紐西蘭奧克蘭大學與美國北亞歷桑納大學的跨國團隊，把研究成果刊登在新一期的《臨床內分泌與新陳代謝期刊》（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）上，他們以八十四位首度懷孕的準媽咪為受測對象，發現運動與新生兒體重較輕有關聯。
研究人員要求其中一半孕婦每星期踩五次健身腳踏車，每次四十分鐘，至少到懷孕第卅六周為止。固定運動孕婦產下的新生兒，平均體重比不運動孕婦生下的寶寶，還要輕一百四十三克，平均身長也不會較矮小。
實驗結果還顯示，這樣的運動方式不會阻礙胎兒成長，反倒能減輕被胎兒吸收的額外脂肪，也不會干擾孕婦的荷爾蒙胰島素。奧克蘭大學的霍夫曼博士指出，既然體重較重的新生兒和肥胖風險上升有關，那麼適度減輕出生時的體重，也能降低他們未來可能的健康風險。
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