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1年前我的身體出現警訊. 

因為太胖讓我有了高血壓前期徵狀, 

為了自己的身體健康,

就想我應該開始運動,

而在一個機會下  知道了curves(可爾絲)

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到現在我已經減掉了10公斤

 但是這一年的努力運動控制飲食眞的很付出了好多的代價,

 一個星期3次努力的運動,把力量都留在器材上,

 在踏板上輕鬆的做著小跑,每次做完30分鐘,

 我可是流了滿身的大汗呢!

 持續的運動讓我身圍逐漸的小,衣服褲子都小了好幾個尺寸,

 也覺得精神變好,壓力隨著運動發洩而減緩,

 而更開心的就是爬樓梯,跑步都比以前容易

 不會有關節的不舒服!

 

而一開始控制飲食真是不容易的事,

 唯有控制飲食及多運動才是最安全的方法。

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慢慢的會注意熱量的標示,也會約束自己每日攝取量,

但是聚會還是少不了,可是只要多注意就不會讓自己吃的過多。

 雖然已經瘦了10公斤,

但是接下來還是要有正常的體重、體脂、肌肉率的數值為目標,

不求快速減重,而且能再飲食均衡控制下,

健康減重才是最好的辦法。另外我漂亮的洋裝還在等著我呢!

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謝謝curves教練的鼓勵,在這運動讓人感覺很輕鬆,

大家就像家人一樣互相鼓勵、加油

希望每個人都可以趕快達到自己的目標唷!

  會員  鄭佩伶

 

資料來源:Curves板橋店

我的美麗人生.curves (可爾絲 ) 開始 ....運動十個月 減重15公斤!!!!

  

 

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