楊千霈 162 cm／ 60kg→41kg→44 kg
超苗條的千霈曾經在國三時一度胖到60公斤，她曾經試過禁食、吃減肥藥、吃肉減肥法等各種傷害身體健康的減肥方式，雖然狂瘦到41kg，但卻導致內分泌失調、停經快兩年，後來靠調養慢慢改善，也因此讓她開始研究營養學，靠著低熱量均衡飲食及持續運動來保持身材。
千霈瘦身減肥餐
千霈很注重飲食健康，也很喜歡自己下廚，就算是拍戲都是自己帶便當，幾乎不吃油炸食物（可愛的千霈在採訪時坦承，之前去夜市時，忍不住偷吃了兩口6年來都沒碰過的炸臭豆腐，隔天馬上多運動來消耗熱量，但小編覺得她的毅力已經十分令人敬佩！），另外，她提醒說，想要瘦身可不能完全不吃澱粉，因為澱粉可幫助脂肪燃燒，只要注意攝取份量，並盡量安排在早、午餐時吃就行了。
千霈的私房一日料理：
早餐：牛奶、麥片、2顆奇異果
中餐：燙青菜、半碗五穀雜糧飯、一顆蘋果
晚餐：海鮮南瓜濃湯
千霈瘦身減肥餐小秘訣
1.減肥嘴饞時還是可以吃些低熱量零食，如便利商店就有販售的寒天涼糕、蒟蒻干、無糖高纖豆漿、滷味、溫泉蛋和茶葉蛋（只吃蛋白）滷味海帶等，都是她愛吃且推薦的美味低卡食物。寒天涼糕，有草莓蜜、檸檬蜜、紅豆粉三種沾料，一顆才9.6大卡，29元。無糖高纖豆漿，一瓶才157大卡，普通豆漿100c.c卻要278大卡，20元。
千霈瘦身減肥運動
楊千霈深信瘦身沒有秘訣，也沒有快速瘦身的神話，唯有注意飲食和持續運動，一定可以健康地瘦下來。從大學開始，她每天都會到中正紀念堂晨跑1小時，至今已有連續7年未間斷，也會到健身房做一些重量訓練，或是在家裡放舞蹈MV跟著一起跳，讓是健康飲食與規律運動成為千霈像呼吸般自然的生活習慣。
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