女明星們為了讓自己在鏡頭前光鮮示人,什麼樣的招數都能使得出來哦!減肥,是困擾很多女孩子的難題,可是對于女明星而言,不管是一個月瘦10斤還是20斤,都絕對不是問題。看看這些令女明星們快速變瘦的小絕招、減肥方法,如果你有足夠的毅力和決心,也不妨一試!

    水煮青菜+戒甜:蔡依林小蠻腰永不胖

    很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦,現在的JOLIN,露蠻腰,秀美腿,就算身材不夠修長沒關係,只要身材完美,服裝搭配恰當,照樣可以秀出百分百完美造型!

    JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅幹,很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解決之道:泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。

 

 

    戒油+快走:小胖妞何潔變身細腿妹

    那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了,深諳美麗與身材關係的何潔,為了減肥,可謂是絞盡腦汁。嘗盡各種方法之後,何潔總結出,想減肥成功就一定要做到一個字:忍。並要找到一個最適合自己的減肥方法。

    戒掉了高熱量和油炸食品,加上超大的運動量,讓何潔迅速變瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵……都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。

    減肥絕對是“痛並快樂著”的過程,如果你也能管住自己的嘴巴,並且加以大量運動,迅速變瘦絕對不是空想哦!

 

    針灸減肥:林葉亭瘦16斤

    林葉亭可是積極思考了很久才決定用針灸減肥的,同時配合針灸師指導食譜,控制甜食。用針灸減肥不用忍受挨餓之苦,只需改變飲食方式就好,可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮,除了鹽、胡椒和黑醋外,不能使用其它調味料,禁止喝飲料,因為飲料當中可能含有防腐劑,影響身體的新陳代謝功能。

    剛剛結束第一個療程,林葉亭就瘦了16斤,然後繼續搭配一些塑身運動,很快就達到了理想體重。

 

 

    生食消腫:李孝利長擁魔鬼身材

    每當李孝利覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。據稱,其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等,這些食物含有豐富的纖維和營養成分,進入人體之後,容易產生飽腹感,而且不會對身體產生負擔。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它產生的熱量卻非常低,從源頭上切斷了肥胖的可能。

    但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味,因此並不容易實施。

 

 

    糙米飯:名模周汶锜瘦身法寶

    香港名模的周汶锜身形一直都保持纖瘦,這全因她吃得清淡,而且為了健康著想,她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點,但如果午餐吃得太豐富,相對地晚餐就應吃得比較少。

 

 

 

    穿塑身內衣睡覺:大S瘦身怪招

    大S在書中教了大家各種瘦身方法,並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣:束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了,美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外,女性的腹部有許多重要臟器,長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良,更可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚病。你還敢嘗試嗎?

 

    冰檸檬水:宋慧喬擺脫嬰兒肥

    宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女,但其實,她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥方法。每天一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置于冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

 

 

 

    蜂蜜茶:金喜善1天瘦2斤

    喜歡吃甜食的進進細沙,戒不了甜品的誘惑,于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐:只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。

    早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松,心情愉快。5天以後可以吃面條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。

 

    洗澡8個小時:伊能靜海綿搓出好身材

    只要有時間,伊能靜就會在自家浴室裏待上八個小時,洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程,還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先,她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡,然後使用洗澡海綿,順著經絡方向由下到上按摩,這樣可以幫助美化局部線條,一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裏洗澡,讓整體血液循環大大提升,提高瘦身力。

 

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