[公告] 痞客豐年終!萬元禮券限量送~[公告] 第一屆痞客邦金點賞登場!2014年最有影響力的部落格即將揭曉[公告] 痞客邦新服務上線 每日星座運勢測算【得獎名單公佈】[公告] 痞客邦應用市集全新改版![公告] 痞客邦「應用市集」新 App 上架-iFontCloud Professional


囤積一個冬天的脂肪,成了愛美女性的夏日頭號敵人;最近,有一位醫師娘,因為看不下去登門求診想抽脂的病患太多,發明了「醫師娘減肥餐」,診所裡負責打掃的員工親自試驗,三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚,進行體質改造,但牛排、羊排卻不必忌口,短短14天就甩油9公斤。

找回苗條腰身,從74公斤瘦到65公斤,她只花2個星期,瘦身成功的惠珠姨,秘訣全靠這份醫師娘發明的減肥食譜。

別懷疑,餐餐主角就是水煮蛋,到底甩油要吃啥?第一天早餐先來1到2顆水煮蛋,葡萄柚1粒,飲料只喝黑咖啡,午餐也是吃2顆蛋、蕃茄,飯後要配黑咖啡或茶都行,甚至能吃到有飽足感,晚餐再來2顆蛋,一碗沙拉,一片白土司,再吞一顆高纖酵素維他命補充營養,最重要的是,得再來一顆把人體從酸性變鹼性的葡萄柚。

減肥餐體驗者惠珠姨:「以前都要炒菜、煎魚,可是現在這個吃法很方便,像牛排也蠻好吃的,煎一煎很香,我就會吃多一點,它也沒有影響什麼。」

TVBS記者游皓婷:「醫師娘的減重食譜有提到,吃水果也大有學問,像我現在挑的葡萄,還有奇異果,另外還有台灣的水果芭樂,也是必吃水果之一。」

不過紅蘋果、草莓、香蕉這些甜度高的水果,「包瘦食譜」不建議吃,倒是牛排羊排大解放,魚肉照吃也沒問題,食譜更強調,吃蛋是要重建生理記憶,把身體真正需要的卡路里值調回來,還要雞肉要吃冰的才是鹼性,連皮吃才能分解膽固醇。

營養師認為,這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量,說穿了就是「低熱量飲食法」;倒是每天得吃5、6顆蛋,等於每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,建議有心血管疾病的患者千萬試不得。

要健康的減肥除了飲食外,最重要的就是運動了。不過大部分的女性都不喜歡運動。目前台灣引進女性專屬的運動--CURVES女性健身中心。是專門為沒有運動習慣的女性,提供簡單、輕鬆的運動方式。值得參考!! 

 

 

201411部落格文章海報21.17x29.5  

優惠內容:今日加入現省2250元。(入會費原價4500→2250元)

優惠期間:103/11/1~103/11/30

名額:限額30名,額滿為止。(以線上報名時間為基準)

免費體驗報名專線:5795-123

 

 

<<線上預約免費體驗>>

DM2

 

Curves新竹科園店

地址:新竹市關新路63巷1號2樓

新竹科園店地圖

 

 醫師娘減肥餐原創人



醫師娘減肥餐 15天塑身食譜

若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水煮洋蔥,可沾醬油。

第 1天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐: 蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐: 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 2天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐: 牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 3天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐: 蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 4天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 蛋二個、菠菜、茶
晚餐: 羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 5天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 蛋二個、菠菜、茶
晚餐: 魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 6天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐: 牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 7天
早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐: 牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 8天
早餐: 黑咖啡或茶
午餐: 水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐: 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第 9天
早餐: 黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐: 牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐: 魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第10天
早餐: 黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐: 水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐: 魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第11天
早餐: 黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐: 水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐: 水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第12天
早餐: 紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗
午餐: 魚一條、蕃茄一個
晚餐: 牛排一片、沙拉(芹菜沙拉….等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第13天
早餐: 黑咖啡或茶
午餐: 水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐: 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第14天
早餐: 黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐: 雞肉沙拉
晚餐: 水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒

第15天
早餐: 茶
午餐: 烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒
晚餐: 可開始吃喜歡的東西。

免費體驗.jpg

Posted by curves at 痞客邦 PIXNET 留言(22) 引用(0) 人氣()


open trackbacks list Trackbacks (0)

留言列表 (22)

Post Comment
  • 月娥
  • 這樣的減重,有點冒險。
  • 小白
  • 感覺會營養過剩或膽固醇過高...一天2顆蛋就已經很營養了 開玩笑...
  • 小白~你說得沒錯,其實這樣是不營養的減重方式。營養還是要均衡,配合正確的運動習慣,就能夠有效的達到減肥的效果。

    curves replied in 2010/06/03 10:37

  • lulu70916
  • 這樣的減肥方式真的健康嗎?
  • 很多人為了要有快速的效果採用這樣不健康的方式,結果就是不斷的復胖,又讓自己不健康。健康又有效的方法當然就是來Curves體驗一下就知道囉~

    curves replied in 2010/06/25 15:51

  • 王華
  • 祝:心想事成!
  • Pat Holland
  • 第12天
    早餐: 紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗

    加檸檬一碗? 酸到要命!
  • 哈~檸檬是很不錯的健康減重水果喔~如果怕酸,可以少加一點。

    curves replied in 2011/08/09 10:48

  • K Holland
  • 醫師娘減肥餐大概是模仿美國人的 Grapefruit Diet 西柚減肥餐吧? 這個減肥餐的開山始祖應該是美國人Kelly D. Brownell, 是他於1930年代發明的,美國1950年代非常流行,專業營養師稱之Fad Diets.
    鄭孝威醫師聲稱是他太太發明的, Grapefruit Diet西柚減肥餐開始流行時 鄭醫師娘可能還沒出生呢(哈哈)!
    無可否認鄭醫師娘有修改一下原版Grapefruit Diet plan裡一些食物,但也離不開低碳水化合物,高蛋白質之極端節食方法,大部份 Fad Diets 都可以在一兩個星期內令人體重快速下降,急想減肥的人士試下亦無妨.
  • 感謝分享~不過減肥餐也要加上運動才會健康有效喔~

    curves replied in 2011/08/15 11:52

  • wu ray
  • K Holland分享的很好 讓我學習了

    我覺得許多減肥餐都有個缺點 :

    1.無法持續吃....譬如這個醫師娘餐 整天吃蛋 以蛋為主 能吃一個禮拜 我覺得很有毅力了

    2.吃完後又恢復原來飲食.....如果你認為飲食是肥胖很重要的原因 那本來就應該在飲食有所調整 當你還是吃原來的飲食 當然就會復胖

    3.吃幾天有瘦下來 但不知道原因.....當你知道為什麼這個減肥餐可以瘦下來 你才能在往後吃東西的時候 知道如何吃 這樣才能避免復胖

    by Ray 希望傳播正確減肥觀念的醫師

    目前舉辦的活動 :填寫問卷 不用三分鐘 未來就可以得到免費的減肥知識
    http://www.rayandhealth.com/questionnaire/
    我的facebook :https://www.facebook.com/ray.wu.9634
  • 訪客
  • 這樣吃法我大概撐不了幾天就放棄了 ..
    我超愛享受美食的啊 o 口 o
    我覺得靠運動對我比較有效
    我之前減肥有一段時間也是騎飛輪車
    放在客廳真的不錯
    減肥的時候剛開始是先騎騎飛輪還有慢跑
    最後還增加了重訓~
    飲食方面剛開始都都沒吃飯
    澱粉類全戒~
    都吃肉跟菜~
    還有!多喝水!!這很重要~呵呵
    還有我有在吃slimel的纖媚膠囊食品這蠻有效低
    有興趣的可以去這邊看
    http://www.slimel.com/
    7/1日體重103體脂肪28%
    11/22日測了體重83體脂肪是18%
    目前還在加油中
  • 辛辣健康瘦身團

  • 近 年國內減重門診也很重視飲食日記,雙和醫院祝年豐醫師指出,減重日誌很重要,透過減重記錄,可以觀察到特定食物對減重者的影響,比如說,有些患者吃了某些 東西就容易水腫,如果有記錄,以後就知道改吃其他食物,同時也方便分析減重者的飲食問題。
  • Private Comment
  • Cheng Jasy
  • 這就是阿金飲食法!!這在很多年前就由一為,美國一位叫阿金醫生發明提出??但這幾年已經被很多世界知名營養研究所警告這方式只有害處(癌症好發症候)希望人們應該均衡營養控制熱量~多運動多喝水生活正常來改善健康了!
  • 這是一個報導,我們也不建議這種減肥方式。如果減重沒有健康飲食、沒有運動,會失去健康的。

    curves replied in 2013/03/22 12:31

  • pong zo n
  • 哈哈哈
    聽起來很有學問又深澳

    希望這些很有幫助 。

    加油 啦 !!!!!!!
  • 楓
  • 體脂才是身型和健康的重點,卻一再被誤導成體重才是重要的…

    用這種方法減重,不提高基礎代謝率,只是回復正常一切重來罷了~~
  • 沒錯喔~
    唯有運動+均衡飲食才能保持好身材!!

    curves replied in 2013/08/20 10:14

  • 訪客
  • 這會腹胖嗎…
  • 這種方法其實很容易復胖,如果有加上運動提高代謝,就比較不會復胖~

    curves replied in 2014/02/04 10:24

  • 訪客
  • 因為我有高血壓又有三高,請問不吃蛋可改吃什麼?
  • 要加上運動,正常DASH飲食,就可以達到效果囉~

    curves replied in 2014/02/04 10:22

  • 王麗惠醫師
  • 要認真這樣吃 也真的要很有毅力~ 不過我想應該我很有效!
  • 打造美男子夢工廠
  • 這樣不會膽固醇過高嗎...餐餐都是蛋
    適量降低熱量攝取 也會有效果吧
  • 訪客
  • 有需要減重可以找我唷
    減重重點是如何讓自己的身體選擇對自己有益的食物,
    這樣就能開心吃,健康瘦,重點是不要節食,
    節食對身體不好,所以我們強調的是健康飲食,搭配奧運選手指定的食品
    可以在12周後,降低體脂肪,變成易受體質不復胖,
    讓自己的人生最後一次減肥吧!

    可以加入LINE詢問,LINE ID: chiangcheni
  • 露露
  • 我看網路上有關於咖啡,

    有助於減肥,

    我也有買一些來喝,

    搭配運動真的有瘦,(早午晚餐照吃)

    一個月瘦個1-2公斤,

    總算沒胖下去,

    我都買嘉義聖塔咖啡的咖啡,

    這間店老闆我有認識,

    很實在的一個人,

    我還看過他們現場磨豆,

    他們的咖啡很實在喔。

    有網路賣場

    http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=stcoffee

    pchome:http://www.pcstore.com.tw/stcoffee/

    有興趣的可以試試,但是也要搭配運動唷,

    我每天都走30分鐘的路:))
  • 咪咪
  • 想請問不吃羊和牛可以用什麼替代嗎?
  • 橘子樹
  • 蛋吃那麼多好嗎?
    蛋黃膽固醇很高欸
  • fa0r5jr
  • ﹉跟○前♀夫﹉相□識§六年,~直﹂到﹋最﹎近◎才☉看﹉清□楚§這斯會家﹂庭﹋暴〇力◎的☉男﹉人□,§竟是為了﹉外﹌面〇的◎小☉三,□原本預期會﹉有﹌相〇夫◎教☉子的~美好情況,☆真﹌想〇不♂到☆電視劇發生在哀☆家﹍身◇上♂,☆更﹍生﹉氣◎也○把我手○機◎line對﹉話﹎紀○錄﹍資﹉料◎和○照片刪○除﹂,﹋幸﹎好○上﹍網﹉找◎到§硬碟什~麼﹂醫﹋院﹎,○data1,♀com,﹉tw順□利§讓我結~束﹂這﹋段﹎婚◎姻☉
    url.searu.org/MH

You haven’t logged in yet, please use guest status to leave message. You can also log in with above service account and leave message

other options