健康‧快樂‧CURVES運動

前美國總統比爾•克林頓採納了由考德威爾•艾索斯丁醫生和迪安•歐尼斯醫生策劃的植物性飲食方案，並且減掉24磅。

在2010年9月24日，CNN主持人沃爾夫·布利策與幫助前美國總統比爾·克林頓減掉24磅的飲食方案幕後的醫生們交談。下面是採訪的內容。

大家情人節快樂!!

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美國邁阿密大學最近公佈一個研究結果，發現標榜0熱量無糖的汽水可樂，還是會讓人變胖，而且長期飲用，反而會增加中風機率，比不喝無糖汽水的人高了61%，是否因為俗稱代糖的阿斯巴甜，會引起心血管疾病，醫學界目前找不到證據，但可以確定的是，對人體負擔並沒有比較少。

無糖汽水標榜低卡、負擔較小，愛喝的人一罐接一罐，以為熱量低，不會變胖，不過裡面的代糖阿斯巴甜成分，卻容易讓人吃更多。

而且根據美國一項研究，針對2500位紐約居民，追踨9年，發現喝代糖汽水的，竟然比不喝代糖汽水的人，中風機率多了61%。北醫營養師室主任蘇秀悅：「我們發現，無糖汽水沒有減少心血管疾病機率的發生，也沒有減少肥胖的發生，這是要告訴我們一件事，無糖汽水不會帶來身體健康。」

根據每日郵報報導，英國男子保羅．馬森（Paul Mason）體重曾經高達445公斤，一度是全世界最胖的人，但在年近50歲成功甩掉近200公斤後，不僅減肥成功，還沉浸在愛河當中，並且是同時追求2名女子。

每日郵報報導，曾經擔任郵差的馬森由於前女友在20年前拋棄了他，導致他不斷的狂吃東西，體重嚴重失控，以前每天所攝取的熱量高達2萬卡路里，是一般正常 成人攝入量2500卡路里的8倍。馬森暴飲暴食的結果，不僅拖垮了家中的經濟，還因當郵差時偷取信件裡的現金去買食物，吃上官司而丟了工作，最終一度胖到 445公斤。

今年寒冬，連帶捐血的人也變少，台北市捐血中心缺血嚴重，除了AB型之外，其他血型的庫存量通通告急。

英國準王妃凱特‧密道頓（Kate Middleton），日前身穿黑色禮服出席朋友婚禮，被指品味像極了已故戴安娜王妃，當年戴妃首次以準王妃身分公開露面時，同樣也以黑色服裝示人。凱特身形消瘦，被猜是為了4月大婚而減肥衝刺。

凱特當日以一身全黑打扮現身，黑色外套下，是上身僅為薄紗的黑色裙子，正面酥胸半露；再配上平頂帽子，高貴典雅。

許多人相信，富含「奧米加三多元不飽合脂肪酸」（omgega-3 fatty acid）的魚油，是減肥與控制體重的好幫手，不過美國一項最新研究顯示，如果你已經在節食與運動，補充奧米加三脂肪酸無助於提升減肥效果。

    　為了探討魚油能否增進控制飲食及運動減重的功效，美國德州達拉斯「庫柏研究所」研究員戴菲娜的團隊進行隨機臨床試驗，以一百廿八名「身體質量指數」（ＢＭＩ）在廿六至四十的肥胖男女為研究對象。

    　參與試驗者每天服用五顆魚油膠囊（共含三公克奧米加三脂肪酸），或服用五顆安慰劑，持續廿四周，同時接受飲食及運動諮商，包括每周做一百五十分鐘有氧運動，以及每周至少兩次廿至卅分鐘肌力運動。

中央社／華盛頓訊

根據美國科學家研究指出，由於大腦因應壓力的方式改變，節食中體重快速下降的人，很有可能會復胖，而且會胖更多。

英國內衣女老闆親自下海代言自家內衣！英國知名內衣品牌Ultimo創辦人莫妮（Michelle Mone），最近瘦身有成，成功甩肉38公斤後，親自替旗下內衣代言拍廣告，與昔日代言人「英超女神」凱莉布魯克(Kelly Brook)一較高下。

您喜歡喝坊間號稱「切油減重」的茶飲嗎？如果您把這些飲料當水喝的話，可要當心了。消化科醫師表示，這些飲料不單只有水分，還含有膳食纖維，喝過量可能把胃撐大，食量也因此變大。

號稱能切油的茶飲成為時下減重瘦身的超夯飲品，這類飲料中大都約含10公克的膳食纖維，喝下肚可增加飽足感，可以幫助腸胃蠕動，不過喝太多恐怕會撐大你的胃。

南韓有位辣媽鄭多燕(정다연)，靠著飲食控制，還有自創叫「FIGUREROBICS」的塑身運動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，一路從南韓紅到日本。穿著黑色比基尼，驕傲秀出腹肌，游泳池畔大方展現上圍，弓著身體流露出結實線條，這位性感尤物今年43歲了！

現在的你也許會覺得吃得少、睡眠不足並沒有什麼大礙，也不會對皮膚和身材產生多大影響。實際上現在只是因為你還年輕，所以這些不良生活習慣對你的DNA細胞的損傷可以通過快速的自我修復能力得到彌補。

也就是說你的這些“任性”還是可以被“容忍”的，但如果這樣過上10年、20年，情況就會很不一樣。即使看上去沒有什麼特別大的變化，你體內的細胞實際上已經遭受了很嚴重的損傷，沒准哪一天就來個“大*”，讓你好好償還一下年輕時“任性”所欠下的“健康債”。

節食者與速食饕客都希望俗諺「一時貪嘴，一生肥臀」是句誇張的老套論調，但根據最新公布的研究結果，一時貪嘴確實會導致一生肥臀。

研究人員發現，即使是短時期大啖垃圾食物，也會在未來多年中讓身體更容易發胖。同樣的，以享用垃圾食物來紓解工作或考試的壓力，也可能對身體與健康造成長期影響。 

〔記者彭健禮／頭份報導〕頭份鎮1名45歲、身材中等的女性，出現身體右側無力，並有持續性頭暈的情形，她到為恭醫院求診後，診斷為急性缺血性腦中風；醫院提醒說，中風不是肥胖者的專利，這名女性身材雖標準，但「體脂肪過高」，是俗稱「泡芙族」，也是中風的高危險群。

為恭醫院表示，這名女性患者因工作關係，連續熬夜2天，第3天起床就發現右側手腳無力，而且一整天有頭暈症狀，經神經內科腦部斷層掃描後，確診為急性缺血性腦中風。

E奶洪棠外型甜美，傲人身材讓女人欽羨萬分，但她卻自認骨架偏粗，找男友時偏愛肌肉壯漢更勝瘦不拉機的白斬雞少年，進入演藝圈後越發清麗，一問之下，原來已成功減重5公斤，大方聊起自己的進食訣竅，答案是「晚餐盡量不吃」跟「一日不超過2餐」。

「因為睡得很晚，起床後到下午2點，都把早餐跟午餐混在一起當成第一餐吃。」洪棠說，自己不會挑食，想吃的東西都喜歡吃，跟時下多數的女孩一樣喜歡各種食物都吃一點，但因為第一餐吃得時間較晚，所以晚餐盡量不吃，如果真的要吃就會選在七點前吃。）

美國研究指出，一群相處融洽的好朋友鄰居，可以提昇個體存活率達50%。

楊百翰大學團隊檢視將近150個研究和生存機率及社交網絡的關聯。研究發現，沒朋友就像是一天抽15支菸或有酒癮一樣，對個人身體健康影響十分不佳。甚至，沒有朋友比肥胖或沒有運動習慣，對健康的殺傷力更大。