Selected Category: Curves問答 (7)

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●聽說運動後不會流很多汗，這樣有效嗎?
流很多汗之後，體重因暫時減少的關係會感覺瘦一點。
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1.可以形成容易瘦的體質。
2.對提臀、小腹、大腿通通有效。
3.皮膚變好、頭髮發亮。
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一旦女性荷爾蒙分泌下降，就會造成骨頭的細胞軟化，骨密度減少因而引起骨質疏鬆症。

如果經由血液供給骨頭營養並排除廢物，骨頭就會復生。
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您知道何謂不自覺的肥胖嗎？只看體重並無法判斷是不是肥胖，甚至無法了解健不健康，最重要的是體脂肪率及肌肉量。

雖然體重很輕，體內卻滿是脂肪的人愈來愈多。
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Curves能預防肩膀或腰部酸痛，對臉部與頭髮也有效果!  
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光靠有氧運動，並無法加強肌肉的力量。  

有氧運動對於加強心肺功能及燃燒脂肪的效果很好。但是，如果您只做有氧運動，並無法達到最重要的加強肌力的效果。採用結合有氧運動及訓練肌肉的Curves健身系統，不僅能輕鬆而有效率的鍛鍊肌肉，更能提高有氧運動的效果。 

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Curves運動30 分鐘，就可以得到相當於一般有氧運動或健身房的90分鐘運動效果。 

最能提高運動效果的頻率是每週3 次，並不需要再多。

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