目前日期文章:201012 (8)

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運動不但可以減肥,還能讓自己成就。

台北時間12月23日,一個來自美國達拉斯的64歲老人,即將創造吉尼斯世界新紀錄,成為「世界最熱忱的高爾夫球手」。到12月26日,他一年所打的高爾夫將達到600輪。那一天,他將打他的主場四季勝地拉斯科琳娜TPC球場。

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許多人相信,富含「奧米加三多元不飽合脂肪酸」(omgega-3 fatty acid)的魚油,是減肥與控制體重的好幫手,不過美國一項最新研究顯示,如果你已經在節食與運動,補充奧米加三脂肪酸無助於提升減肥效果。

     為了探討魚油能否增進控制飲食及運動減重的功效,美國德州達拉斯「庫柏研究所」研究員戴菲娜的團隊進行隨機臨床試驗,以一百廿八名「身體質量指數」(BMI)在廿六至四十的肥胖男女為研究對象。

     參與試驗者每天服用五顆魚油膠囊(共含三公克奧米加三脂肪酸),或服用五顆安慰劑,持續廿四周,同時接受飲食及運動諮商,包括每周做一百五十分鐘有氧運動,以及每周至少兩次廿至卅分鐘肌力運動。

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2010年7月,在4大網球公開賽歷史最悠久的溫布頓賽事中,台灣網壇黑馬盧彥勳苦戰4個半小時。最後,他以一個 穿越球扳倒前世界球王羅迪克(Andy Roddick)、闖進男子單打前8強;2個月後的美國公開賽中,被國人寄予厚望的盧彥勳,卻以1:3輸給阿根廷名將契拉(Juan Ignacio Chela),在比賽首輪結束後,打包回家。

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想要改變,除了靠自己,還可以依靠教練。

有好的教練,你的成功會變得很容易。(Curves的教練就是很棒的教練~)

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11/25是感恩節

我們也請會員們寫下對Curves的感謝話語,

挑選了幾張讓大家來看看她們有什麼話想對我們說呢~

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每個月Curves都會舉辦"體育學分班"讓大家養成上體育課的習慣~

很多人從此之後就愛上運動囉~

一起來看看大家11月體學班達成的心得

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【文、圖/摘自《滾開!體脂肪》/游可任、周彥吉著/華成出版】

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中央社/華盛頓訊

根據美國科學家研究指出,由於大腦因應壓力的方式改變,節食中體重快速下降的人,很有可能會復胖,而且會胖更多。

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