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- Nov 10 Wed 2010 15:35
美腿女王
- Nov 08 Mon 2010 10:01
節食的真相-健康小常識
- Nov 08 Mon 2010 09:40
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- Nov 02 Tue 2010 13:19
研究指出：睡飽一點 減重更輕鬆
(大紀元記者吳宇凡編譯報導)
您是否正嘗試節食、運動卻仍無法減輕體重呢?原因很可能在於睡眠！芝加哥大學的研究顯示，睡眠不足可能讓減重效果大打折扣。這項發表在內科學年鑑《Annals of Internal Medicine》的研究指出：「睡眠不足可能干擾減重飲食的效率，使新陳代謝減緩而降低減重的成效。」
研究發現，一天睡眠時間足8.5小時者，比一天只睡5.5個小時的人要多減輕百分之五十五的體脂肪。參與這項研究的為十位不吸煙的受測者，年齡約介於35到49歲之間，BMI值則約介於25~32之間。
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