目前日期文章:200912 (8)

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今天在某部落格看到的,希望今年過年對大家有點幫助。

1. 利用運動來消耗過多的熱量 – 每天利用30分鐘的時間來做運動。除了可以燃燒熱量之外,運動也幫助你進行壓力的釋放,讓你不會透過大吃大喝來消除假期的壓力。

2. 水分、水分、水分 – 適量的水分攝取就可以帶來不同。隨時補充水分是維持體內液體平衡的最佳方式。水分可以做為緩衝劑及關節潤滑劑,幫助運送養分和排除廢物,並幫助進行體溫的調節。更好的是水不含脂肪、熱量及膽固醇。 

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記者楊美珍/報導

過年期間滿桌大魚大肉,想節制飲食似乎不容易,開設減重門診的醫師楊名權建議,若先算出一日所需熱量,並採三比二比一的原則,分配在早、中、晚三餐攝取,美食和體重兼顧並不難。

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 如果你2010年的計劃之一是減肥,希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”,

因為等明天的心理是最容易導致失敗的(或許應當說讓你的計劃還沒有開始就夭折了)。

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Curves是所有女性的聖誕老公公,帶來無價的禮物,讓你實現夢想!!

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採訪專題:

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curves將大家的愛心全數送出~~

希望可以幫助真正需要幫助的人~

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11月入會抽獎在12月1日(二)在晚上時段抽出

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