目前日期文章:200908 (22)

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CURVES三個月後,走路可以不用柺杖,膝蓋手術也不用做。

Irene Wanner

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很多人知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病的危險。美國科學家最新發現,肥胖還會加速大腦退化,這意味著肥胖人群罹患老人癡呆的機率較高。這是科學家首次發現肥胖會對大腦造成損害。

 

新華網報導,美國加州大學洛杉磯分校神經學家選擇九十四名七十歲以上老人作為研究對象。這些老人身體健康,不存在認知水平下降問題。

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不管是大朋友或小朋友,幾乎每個人都喜歡吃冰,大熱天裡,來一盤冰品,暑氣全消。不過,衛生署提醒,要是吃太多冰,小心體重上升,變成胖小子。

據統計,一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡,這相當於半碗飯的熱量,換句話說,一個50公斤的人必須連續爬樓梯23分鐘,才能消耗此熱量。

雪糕的熱量更高,多達300大卡,相當於1碗飯的熱量,50公斤的人得連續上樓梯51分鐘,才能消耗此熱量。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡,相當於1又1/4碗飯熱量,50公斤的人要連續上樓梯60分鐘,才能消耗熱量。

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美腿不能只靠天生,你是否真的以為擁有一雙修長美腿只能靠天生!其實,腿形好看與否,與你的生活習慣息息相關,而不良的生活習慣,可能就是破壞你腿形的元凶!

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連續14年蟬聯美國最佳的心臟診療中心-克里夫蘭醫療中心(The Cleveland Clinic)執行長(CEO) Dr. Toby Cosgrove接受福斯(FOX)電視台專訪指出: Curves(可爾絲)幫助醫院的員工減重90,000!!

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「奇怪,已經運動3個月,反而增加2公斤?」這是許多減重者的疑惑。

台安醫院運動中心教練王淑鈴在昨日舉行的「正確飲食,不再餓肚子」講座中解釋,在運動初期,體內脂肪來不及消耗,肌肉卻增加了,體重可能略為上升,此時千萬不要放棄運動,再經一段時間,肌肉取代脂肪,基礎新陳代謝率上升,不但身體線條變好看,體重也會逐步下降。

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夏天的街上穿裙子的漂亮美眉越來越多,腿胖胖的妳,是不是一邊苦惱,一邊也在躍躍欲試呢?

久坐辦公室,沒時間運動,想要消除腿部的贅肉和水腫,就要靠這14種超強瘦腿食物來幫忙!

1、海苔--富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多。

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美國不但是肥胖飲食文化的出口國,同時也是全世界最胖的國家。而且美國在短短20年之內,肥胖(BMI超過30)盛行率整整成長了一倍還有剩,看起來令人心驚動魄,真不知道這個國家什麼時候會因為太胖而爆炸。

根據
美國CDC的統計,在1985年,也就是麥當勞進入台灣的一年之後,美國只有8個州的肥胖盛行率超過10%,看起來還很健康。

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 曾小姐(48歲)

 

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休了二天颱風假,讓我想起這個議題。很多人都是利用休假運動,但其實這樣的效果很有限。

運動應該要變成生活的習慣才行呀~

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台灣單車騎乘人口延燒速度驚人!從去年的65萬到今年破百萬,單車已經不只是少數人的休閒,現在更晉升為台灣民眾主要的運動選擇。爲瞭解國人瘋單車的現況,健康吉美健檢中心提出首份針對單車車隊運動的飲食調查報告。統計數據顯示,高達7成車友為了健康而運動,卻忽略了運動後正確的飲食原則,騎完車後吃進的熱量,往往比騎車消耗的熱量還要高。為協助車友達到健康減重的目的,統一企業舉辦「單車豆漿減重」活動,不僅規劃正確的單車減重飲食計畫,並連續八週提供經國家健康食品認證之低糖高纖豆漿,成功幫助超重車友健康瘦身,14人聯手減下184公斤,包含108公斤的體脂肪,成功重返健康的體態

騎單車真的會健康?真的能減肥嗎?

健康吉美健檢中心提出首份單車車友運動後飲食調查報告,其中近8成車友運動的目的在「健康」及「減肥」,但是67%車友運動後會就近選擇當地的餐廳或小吃,且多以「美味」為飲食選擇的優先考量,僅16%會注意「低熱量」的健康原則。這8成為健康而騎車的車友中,在食材選擇上卻與健康概念大相逕庭:高達57.1% 車友運動後選擇吃冰品,更有20% 選擇海產店或土雞城作為飲食來源。洪誼芬營養師提醒,冰品的糖漿及加料常會導致熱量過高,且由於冰品不會帶來飽足感,最後反會吃下更多食物。另外,海產店、土雞城更是減肥車友的大忌,一餐下來攝取熱量往往超過1,200大卡。車友若是為了「健康」或「減肥」而騎單車,絕對一定要重視運動後的飲食,以免越騎越肥。

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大家都知道持續做Curves運動會給想減肥的姐妹們帶來驚人的成效

但是大家知道做Curves運動最久的人是誰嗎?

 

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許多姐妹加入Curves健身房之前,都有很多的擔心與疑問

以下文章特別擷取自全國最大的鄉民聚集地PTT

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CURVES新竹長春店是全台唯一在1curves健身中心唷!

空間寬敞,採光良好!是運動最佳環境喔!

住在新竹的你,還在找一個讓你安心運動的場所嗎?

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 8月啦!呵呵~玫子即將在curves度過第二個生日啦!說起來有點肉麻不過,來運動的每位會員,妳們臉上的笑容是我很想努力變得更好、讓店舖變得更好最大的動力呢!一直很希望每個身邊的人都可以變得更好、更快樂!    常有人在決定加入Curves的時候跟我說,很怕自己像以前一樣~是很想瘦下來沒錯,但是沒多久就會想偷懶……對自己是否能達成目標沒信心~有句話說:「如果妳對現在的自己不滿意,那何苦堅持做過去的自己呢?」無論是自己的心態、運動習慣或生活習慣,妳絕對擁有改變自己的力量喔!    不管是為了什麼原因來CURVES運動,祝福每位朋友都能美夢成真喔!  一起努力!! 開開心心的朝理想前進吧~~

 玫子碎碎念

8/8 () 父親節 Open for Men

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肥女變魔豆.jpeg

照片的一邊是大胖妞,另一邊則是身材高挑又纖瘦的可人正妹,但她竟是同一人喔!她就是在網路上爆紅,甚至因為減肥而紅到日本去的「減肥魔女」-可藍,從85kg到50kg,可藍把她成功甩肉的私房秘辛寫成一本書《真腰瘦!肥女變魔豆》,裡頭有各式各樣她長達6年的肉搏戰分享。

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英國比特萊斯公主去年曾被拍到身穿比基尼、露出贅肉的照片,遭到評論家的大肆嘲笑。

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日文跟中文看起來漢字都很像,不過差一個字真的差很多!正在減肥的觀眾一定有注意到,最近油切綠茶、油切烏龍茶這類飲料相當流行!很多人都以為油切這兩個字來自日本,就是排油的意思。其實誤會大了!因為日語專家告訴我們,油切根本和減肥無關。

還有像是激安是不是激勵? 放題是不是洩題?接下來的新聞幫您解答。

保特瓶上面,大大兩個字油切,就是最近最紅最夯的飲料,號稱大吃大喝之後,再來一罐,就可以阻斷油脂,因為光看字面,大家都會這樣解讀。這位先生不愧有念過日文,因為連專業的日文作家,都差點用錯字,直到日本朋友告訴他的真正的意思。連日本人都被搞混了,還以為油切是台灣人自創的辭彙,但其實日文的漢字,還有很多意思都差很大,像是老婆常常被認為是太太,其實日文是老太婆。激安好像是激勵的意思,其實是超便宜。

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自從香蕉減肥法後,喜歡減肥的日本人現在流行奇異果減肥,日本藥學博士本橋登就發現奇異果中,含有可以促進代謝分解多餘體脂肪的肉鹼,他每天力行奇異果早餐減肥法,一年下來就健康瘦下20公斤。

一顆顆香甜多汁的奇異果,含有豐富的維他命C和膳食纖維,是愛美女性的最愛,而且一天只要3顆奇異果,就能讓你健康瘦身。

力行奇異果早餐減肥法的日本藥學博士本橋登,身高165公分的他,10年前的體重高達78公斤,而他只花了一年的時間,就輕鬆瘦下20公斤,也沒有再復胖,最大的功臣就是奇異果中的肉鹼成分。

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