目前日期文章:200906 (20)

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「減肥QQ糖」沒有想像中的有效啦~

如果不改變生活習慣、運動習慣,只會讓身體狀況更差而已!!

全國廣播

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許多藝人、名媛常標榜自己在生產後的幾周內便迅速恢復體重,身材馬上恢復標準。德國醫療照護品質與效率評估機構(IQWiG)的醫學專家警告,這種做法非常不切實際,不但容易減重失敗,也很危險,極可能危害新手媽媽、寶寶的健康。

醫學專家指出,產後減重一般多需要花上六個月時間,甚至一年,並不是幾周時間就能快速達到減重目標。有些新手媽媽會採用激烈的節食、運動計畫,為求體重快速下降不擇手段,這種急功近利的減重方式不但可能失敗,更會讓母親與孩子雙雙賠上健康。

根據德國醫療機構的解釋,哺育母乳、養育小孩都需大量體重與能量,因此許多女性產後還是需要保留一點體重,才能好好養育孩子,體重不夠的話,可能無法勝任餵養重任。那些藝人、名媛往往宣稱、誇耀自己在產後幾周便快速回復曼妙身材,這些說法、做法無法反應真實狀況,與現實生活大相逕庭。

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三種運動比較.jpg 三種運動比較.jpg


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這是玫子
a瘦身成果唷!

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顏清標減肥方法

立委顏清標「出國進修」267天後,順利減肥32公斤,差不多是一週一公斤,老實說在如此「單純」的環境中,這樣的成績並不困難。

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時代(Time)雜誌前一陣子公布了10大減肥迷思,有些觀點挺有趣的。

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6/4李媽媽

這幾次運動下來,覺得平常走路變的輕盈多了!

6/10梅蘭姐

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據估計,台灣有高達9成的民眾,天天和肥胖對抗,不過卻有中醫師表示,其實減肥不一定要餓肚子,甚至顛覆減肥不能吃晚餐的傳統概念,只要早上補充維生素、微量元素,中午喝五行蔬果汁,就算晚餐大吃大喝,最快一個月,就能瘦10公斤。

 

身材纖瘦、還有讓人超羨慕的巴掌臉,不過大家都猜不到,3個月前,她是這個模樣這麼吃,全是根據人的生理時鐘。

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吃胡蘿蔔有助抗癌,但料理方式大有學問!現在新的研究認為,胡蘿蔔整根烹煮後再切,更能保留抗癌物質,「先煮再切」的胡蘿蔔所含的抗癌成分「鐮葉芹醇」,比「先切再煮」的胡蘿蔔含量多25%。

 

英國新堡大學的這份研究指出,胡蘿蔔受熱會破壞細胞組織,讓胡蘿蔔流失水分,原可增加鐮葉芹醇濃度,但是被破壞的細胞組織表面又會讓水溶性養分如醣、維他命C,帶著其他成分如鐮葉芹醇一起流失,若先切再煮,與外界接觸的面積變多,就增加養分流失量。

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研究顯示,體內缺乏維他命D的人,可能比較容易胖,而且減重也比較事倍功半。

雖然額外補充維他命D不一定就能幫助減重,但專家仍建議民眾適度到戶外曬太陽、多喝低脂鮮奶,好處多多。

營養師林世忠表示,一般食物中多少都含有少量維生素D,但維生素D通常只要照射陽光人體就會自然合成,不必刻意額外補充,只要多曬太陽即可。

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睡覺前不要吃東西,這應該是每個想減肥的人士奉為圭臬的準則,然而有位耳鼻喉科醫師,卻自稱靠著每天吃宵夜,花1年半,瘦了快40公斤,秘訣就是三餐正常,睡前2小時吃水煮蛋或100公克的水煮肉,加上堅果跟一杯菊花茶,就能刺激生長激素,增加基礎代謝,讓你睡覺時也能持續燃燒脂肪,不過這樣的減肥方式,醫界看法卻很保留。

 

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肥胖是現代各國的文明病,從政府到民間機構,都有不少鼓勵人們減輕體重的計畫,但由於人們減肥極容易失敗,因此有些計畫提供金錢以利誘人們減重,不過研究發現與其發「獎金」,不如用「罰金」對人們減肥的效果更大。

被世界衛生組織形容為「全球瘟疫」的過胖(obesity),指的是「身體質量指數」(BMI,體重(公斤)除以身高(公尺)的平方)超過三十以上,最近四十年來歐洲、北美、亞太及中國等地,過胖人口比例已成長超過三倍。據經濟合作暨發展組織統計(OECD Health Data 2008),已開發國家過胖人口比例最高的是美國——超過三分之一的人口屬於過胖,其次是墨西哥(三○%)與英國(二四%)。

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現代人貪好美食,據世界衛生組織(WHO)估計,全球約有16億成人人口超重,減肥產品也成為全球最熱賣的商品,然而日前美國一種極為暢銷的減重補充品Hydroxycut(俗稱「HC快纖」或「快纖燃脂丸」),因傳出會造成肝臟受損死亡問題,而遭美國食品藥物管理局緊急下架,減重產品經常出問題,購買時一定要小心,不過有研究發現,想要快速甩肉,睡飽覺可能比減肥藥更好用

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記者王昶閔/台北報導

 

不少人深信鼓勵老人家多打麻將、吃銀杏健康食品,有助於預防與改善失智症,但醫師表示,近年有研究發現,銀杏雖可能具療效,卻也疑似會增加中風的風險。就現有科學證據來看,多運動、多和朋友來往,恐怕才是最有效,且副作用與風險最低的防治方式。

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許多人因為認定運動時以及之後24小時內會燃燒脂肪,而完成嚴峻的訓練。畢竟,規律的運動能讓我們加強燃燒脂肪是廣被認同的信念。

但丹佛科羅拉多大學的醫學系副教授Edward Melanson博士表示並非如此,至少適度至強烈的運動不會有如此的效果。

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夏天似乎容易因暑氣高漲而影響了食慾,不過,怎麼好像胃口不好了,體重卻沒減多少?甚至可能還有增加的趨勢?嘿!這可不是見鬼了,可能因為多喝了冷飲惹的禍~

高溫持續不減,滿街琳瑯滿目的飲料冰品,成了大家消暑的最愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量,使得不知不覺中,身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重,什麼東西都不吃,可是卻喝了一堆冰涼飲料,結果餓了肚子,體重卻不減反增。

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夏天到了,吃冰消暑是一定要的。但是要怎麼吃才健康?

 

提供給大家一些實用的資訊。

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    現代女性常常因注重減肥瘦身,而往往忽略了給身體排毒的重要性。現在人們都以自然排毒餐來養生,其實由內美到外才是新世紀的Beauty趨勢!

    幫身體做個大排毒

    保養品總是搽不出想要的效果、皮膚經常黯沉無光澤。這些都不能完全怪罪到保養品身上,也可能是你自己的身體出了問題。如果是這樣,那就要趕快幫身體做個大排毒,把不要的東西都丟出來,之後再搽保養品,效果就不會讓你失望了!

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氣溫漸漸升高,女孩們的衣衫漸薄,你是否已經准備好了迎接夏天這個美妙季節?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?現在就為你介紹韓國女星的瘦身計劃,為你的清涼夏天做足准備!


李孝利

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夏天的腳步一接近,就表示愛美的女性展現曼妙身材的時刻又到了,「如何滿足口慾,又能維持曼妙的體態」,是女人們一生追逐的理想,無奈的是「魚與熊掌」永遠是難以抉選的選擇題,但選擇正確的瘦身方法,才不會瘦了荷包且傷了健康

當美女步入中年之後,由於生產因素加上基礎代謝率下降,從曼妙的「小姐」身材,貶值成為「歐巴桑」的體態,眼看著把美麗的衣服變小了,只能穿著寬鬆的布袋裝,哀怨的照著鏡子,受不了自信心深受打擊,決定向「肥胖」宣戰,於是開始蒐集瘦身產品相關的資訊,只要是涉及「減肥」兩個字的產品,不管是飲品、運動器材、食品,內服外用加上塑身內衣,媒體廣告或是購物頻道,談話性節目、網路推薦產品、直銷、或是左鄰右舍的介紹,都會讓想瘦的女性急於嘗試。
 

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