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減肥一定要找伴!! CURVES讓妳認識減肥的美好伙伴~

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【記者林怡秀報導】端午連假將至,肉粽是不能少的應景食物。不過營養師翁淑貞提醒,粽子熱量驚人,熱量最高為廣東粽,一顆熱量比三碗飯還高。食用時間也盡量在中午,別挑晚上吃肉粽。

 

美味肉粽人人愛,但它的熱量也很嚇人,在眾多不同口味的粽子中,以廣東粽熱量最高,一顆廣東粽就有1000卡,比三碗白飯熱量還高;至於熱量最低的則是鹼粽,因為體積小,一顆熱量不超過200卡,但沾糖吃熱量一樣會增加。

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你是否厭倦了不斷重複的運動,因為常時間的做一種運動,形成慣性的身體自然會減小在該運動中消耗的能量值。你喜歡在晚飯過後為了消化身體中的熱量,出去散步麼?強烈推薦“倒走”減肥法,尤其是針對中老年和其他疲於其他運動的減肥者。

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糖尿病患者容易發生足部問題,肇因於長期血糖過高,導致周邊神經病變,造成足部的感覺減退或喪失。一旦有外傷,患者多不自知;再加上血流循環不良,易合併下肢血管狹窄或阻塞問題,形成傷口癒合不良,此類糖尿病足潰瘍,最後往往演變成截肢的後果。

 

◎預防糖尿病足,平時除了嚴格的血糖控制,同時可藉由足部運動,伸展足底肌筋膜、增加肌力及感覺刺激,促進身體血液循環及平衡能力。

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5月15日CURVES到科園社區做免費的健康講座及健康檢測活動~

活動內容如下:

健康講座-永保青春的秘訣 30分鐘

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可樂是很多人喜愛的飲料,夏天猛灌可樂更是清涼消暑,然而根據「英國廣播公司」(BBC)報導,可樂飲用過量,可能導致身體輕微虛弱無力,嚴重的甚至可能出現肌肉麻痺。這是因為喝下大量可樂後,易使體內血鉀濃度降至危險值,產生低血鉀症。

 

希臘愛奧尼亞大學(University of Ioannina)研究員艾利薩夫(Moses Elisaf)發表在《國際臨床實務期刊》(International Journal of Clinical Practice)的研究報告指出,澳洲有一名農民每天狂飲四到十公升可樂,因肺麻痺緊急送醫,在聽從醫師建議少喝可樂後,已經完全康復。

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〔編譯管淑平/綜合報導〕常喝可樂的人小心了,根據一份在六月號「臨床實務國際期刊」發表的研究報告,喝太多可樂會影響肌肉骨骼健康,從而出現多種疾病,嚴重甚至可能癱瘓。

 

導致低血鉀、肌肉骨骼組織流失

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CURVES也有在那邊設攤喔~
來攤位即贈「一日免費體驗券」,可以免費體驗及健康檢測乙次喔~

舊愛變新歡

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在古代肥胖被視為福相,為富貴的象徵;唐代認為豐盈的女人為美女。但醫學已證實,肥胖為一種負擔,是多種疾病的危險因子,嚴重威脅人類的生命健康,世界衛生組織WHO向全人類發出對肥胖戰的號召。然而,減肥的路程是艱辛的,在努力歷經節食、運動、服藥或其他減肥方式,仍是需面對減肥失敗遠遠超過成功的殘酷事實。與其讓自己陷入減肥痛苦,不如防範自己終身免陷入「肥胖圈」。除了遺傳和偶然因素造成之外,肥胖是可以避免的。啟新醫學健康促進中心帶你認識一生中最容易發胖的關鍵期,及早作防範,可以幫助你遠離肥胖。

發胖關鍵期1:嬰幼兒期

在台灣,6歲以下肥胖兒的比例約占10~20%,已經相當接近歐美的25%,不容忽視!如果旁人不斷的稱讚寶寶胖嘟嘟好可愛時,可要提高警覺啦!因為12歲以前若是胖子,將來仍然肥胖的機率,男性是86%,女性是88%;從小就需有效管理體重,否則長大後,可能要終身與減肥抗爭。

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想要減肥就一定要用健康的方式喔~

健康又有效的方式,就是運動減肥法。想要在炎熱的夏天運動,CURVES是女性朋友的首選!!

破解減重產品四大迷思

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 好萊塢女星懷孕風潮正流行,如何產後迅速瘦身成了發燒課題!以《第五元素》走紅的蜜拉喬娃薇琪採密集運動,不到4周甩掉70磅(約31公斤)肥肉;歌手克莉絲汀崇尚自然,以「餵母乳」減重;妮可基曼則是未雨綢繆,即便有孕在身,仍天天向健身房報到。

 每周固定運動5天+忌口

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是否嘗試過以自己的身體當作試驗場,嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法?那樣難免傷身或者反彈得更胖,推薦一些具有“魔力”的減肥招式,只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點,給你帶來健康完美的身型。

  減肥方法一、降低熱量的攝取:

 

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減肥失敗的三大理由是:1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。

實際上,減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鍾。原因何在?這30分鍾又該做些什麼才能有效降低身體脂肪?

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38歲的舊金山律師約翰.濱崎上健身房、吃減肥餐,試過各種方法減肥,然而150公分高的他,體重依然在85公斤上下。直到他上了減重賭注網站Fatbet.net,一切開始有了起色。

2月間,濱崎與5名朋友打賭8週減重10公斤,他說︰「我變得野心勃勃,這是面子問題。」龐大的關注壓力加上不想丟臉,濱崎強迫自己均衡飲食、每週運動6次,最後他贏得賭局,同時體重也掉到74公斤。

在美國,濱崎的故事不算特例,數千名美國人將Fatbet.net等網站當作傳統減肥法以外的選擇。40歲的奧肯去年一月推出Fatbet.net以來,登記的使用者達6000人,其中8成贏得賭盤,平均減重達6公斤。

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眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍(可不是一塊兒全露,是露其中之一)的夏季立刻就要到了,怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝,留住他人的目光和好感?一身贅肉肯定是沒戲的。所以,如果想那時漂亮,就要立刻動手啦,還來得及!綜合身邊諸位骨感美女的經驗,總結出如下偏方。

 

妙招兒第一記:給自己加點壓力

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調查發現,都會區女性每兩人就有一個血脂偏高,三成的20歲到39歲的女性總膽固醇超過240mg/dl,提早面臨心血管疾病的風險。醫師警告,吃太多油炸食物,又缺乏運動,小心血太油,腦中風、心肌梗塞等致死疾病悄悄上身。

中華民國心臟基金會公布國內三大都會區女性血脂調查,研究人員在台北、台中、高雄等三大都會區,篩檢了八百名女性,年齡從20歲至50歲不等。結果顯示,超過一半的都會女性血液中的總膽固醇偏高,數據超過240mg/dl。吃的太好、太油,又不愛運動,成為國人血脂肪偏高的主要原因。

除了總膽固醇偏高之外,該項研究顯示,受試者的三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)偏高,但好的膽固醇,如高密度脂蛋白膽固醇(HDL)又太低,確實讓人傷腦筋。

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買健身器材給媽媽,不如送媽媽來CURVES運動!!

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(法新社阿姆斯特丹7日電) 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠。

 

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那些性感的女星們到底用了瘦身秘訣擁有著如此火熱的魔鬼身材呢?許多女性都會有這樣的感歎。其實她們的魔鬼身材並不是天生就有的,也是後天得來的,明星減肥可是下了不少苦功才有這般好身材。下面我們來對明星減肥的瘦身秘訣一探究竟吧!讓我們也能擁有好身材!

  1、傑西卡·奧爾芭


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