目前日期文章:200810 (16)

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為了讓所有會員都有交流,

11月推出跳蚤市場的活動,

讓大家除了來運動的時間的朋友外,

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親愛的主人啊…….

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店內新增會員心聲,

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(路透倫敦22日電)日本研究人員今天指出,吃東西吃得很快、吃到飽為止的人,過重的機率高三倍,體重過重問題因速食便利性和舊時飲食習慣式微而愈加嚴重。

 

這項於「英國醫學雜誌」(British Medical Journal)發表的研究成果,凸顯全球多處在西式飲食影響下肥胖問題越來越嚴重之際,不只是吃的東西和吃的份量,就連進食方式也可能造成肥胖。

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減肥已經成為全球最熱門的運動,其中的方法千奇百怪,但是用呼吸減肥是最簡單的,可以站著練,坐著練,躺著練還可以睡著練!聽起來十分神奇,其中卻包含了許多科學原理。

簡單的說明一下!首先腹式呼吸可以增加肺泡中氧氣與二氧化碳的交換功效,讓身體有充份的氧氣,可使ATP(三磷酸腺苷)轉成ADP(二磷酸腺苷)時燃燒到脂肪,其次隔膜的上下按摩能增強腸胃蠕動,而腸道溫度提升時有助於體內代謝作用,想一想,這樣還不會瘦嗎?只要每天花30分鐘的時間,就會讓你健康讓你瘦!

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你壓力大嗎?絕大多數人肯定會回答「是」。

現代人的壓力大,也是讓精神科門診患者爆滿的原因之一,從研究報告及臨床經驗可以規納出十大精神壓力來源,從強度來說分別是喪偶、離婚、分居、入獄、親屬死亡、受傷或生病、結婚、失業、夫妻和解及退伍,可見壓力來源有各種形形色色,不過在相同的壓力下,有些人不為壓力所動,有些人卻可能因以上一個壓力產生就出現一厥不起了,原因就在於每個人的抗壓性不同。

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希望藉由此次的推廣.能讓春福社區的女性朋友也能享受到運動的樂趣

及增進身心靈的健康.讓女性同胞藉此了解肌肉的重要性.針對CURVES的

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 「沒有什麼東西是不能吃的,而是要考慮頻率與數量。」營養師黃婉蓉說,養成健康正確的飲食方式,少掉體重是附帶價值,最好的影響是讓自己身體變好,減少疾病產生的可能。

 

減重不只減一天,黃婉蓉建議,不能靠不吃東西或一昧少吃,因為「吃少不代表熱量少,而是要『適量』吃『對』的食物」。面對食物,應先分析熱量組成,並平均分配到該有的各類營養。例如,薯條是油炸的馬鈴薯,等於攝取「油脂與五穀根莖類」,若吃一包薯條,今天就該降低「油脂與五穀根莖類」的攝取,並非不吃青菜或肉類來減低熱量。

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骨質疏鬆症是一種全身性的骨量降低,使骨骼微細結構發生破壞的疾病,會導致骨骼的脆弱,結果使發生骨折的危險性增加。一般而言,人的骨密度在三十至三十五歲時達到巔峰,以後便開始走下坡。

 

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Q︰我因為失戀,最近老是睡不好,中醫師說我傷心過度,「心腎不交」,天天多夢連連,好像是一直在做夢,覺得自己都沒休息到。請問這是什麼意思?有辦法治療嗎?

 

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體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。隨著個人成長、生育或活動量等不同,有部分體組成產生量的變化。以體液為例,它佔總體重60-65%,若身體發生脫水現象,體重變化可能差異數公斤之多。

事實上,體重增減,主要與體脂肪細胞大小變化有關。若體內儲存過多體脂肪,即稱為「肥胖症」(Obesity)。

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    其實,所謂的“無糖食品”,應當叫做“無添加糖產品”。是在生產和加工過程中,沒有人工添加糖類甜味劑,包括白糖、紅糖、蜂蜜、麥芽糖等。至於產品本身是否原來就含有糖,是否含有能夠在人體中分解成糖的成分,與“無糖食品”的說法是毫無關係的。

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體操班開班後受到大家的歡迎!

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    美國最新研究證實蘋果是最佳減肥水果

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體重突破大關的媽媽,震驚之餘決定開始斷食減肥,並且努力抗拒外來的一切誘惑。好不容 易一邊抗拒誘惑一邊做晚飯,卻沒想到做出來的晚飯引起全家人的震驚...。


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閻小姐(31)

六個月前

六個月後

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