健康‧快樂‧CURVES運動

過年後想趕快回復好身材,快來參加最夯的年後減重比賽!! 參加辦法>>

在洋溢歡樂的節日中，久未見面的親朋好友齊聚一堂，開懷暢飲，此時誰還有心情想到體重，更將卡路里拋在腦後，先吃再說囉！但你可知道，只要多吃7000卡的熱量又沒有消秏的話，體重會增加1公斤。

【高子航╱台北報導】一項調查發現，43%女性在冬季平均會胖3公斤，主因是天冷食欲佳，愛吃熱量高的火鍋食物暖身，加上衣物寬鬆、對體重增加易失去戒心，而最常發福部位是腰、大腿與臀部。醫師說，天冷後求診減重者已激增5成，呼籲民眾要養成天天量體重與控管進食熱量習慣，才不會冬天還沒過完，人已先肥一大圈。

醫美診所開業醫師江莉莉昨發表其任職診所與波仕特線上市調網所做女性冬季體重調查，以25至50歲女性為對象，有效樣本數1068份，結果顯示有43%女性在冬季會胖3公斤。 

求診減重激增5成

調查分析，發胖主因包括71.9%%受訪者指因天冷、食欲佳，其次是衣物較易遮身材、容易鬆懈與冬令進補吃太好。

全台灣的男女，每三人就有一人過重，想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，怎麼做才是最正確的減重兵法？

如果問：台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減重。根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。也就是說，幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。

肥胖所造成的健康影響不容小覷。萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，十大死因就有六項與肥胖相關，包括一般人熟知的惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。儘管許多人關心減重，也認知體重過重對健康的危害，但真正有毅力執行減肥計劃的並不多；而根據統計，減重下來的人，有九成會復胖。

想要減肥，方法千千萬萬。總結了最常用的十種減肥方法，你用過其中的方法嗎？來PK一下看看哪種最有效?

第一名、運動減肥

特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。

有些動物運動量很小，如烏龜，可活一百年；但人類不運動，就會百病叢生，這是一個很有趣的問題。

一萬年前，現代人類演化時，逃避敵害及獵取食物需要很好的運動能力，經過天擇，存活的個體的新陳代謝是適合經常運動的，例如血中有脂肪及血糖做為肌肉的能量，現代科學發達，運動的機會大幅減少，造成血脂過高及糖尿病，甚至增加癌症的發生率。

引頸期盼的Curves綺麗之夜終於登場囉^_^

這是由台灣Curves總部所策畫籌辦的會員專屬晚會,

【陳麗婷╱台北報導】乳癌高居國人婦癌發生率第一名，且有年輕化趨勢。

因為人體的細胞大部分都是由水構成的，小孩的體內水分佔80％，成人則有60-70％，老年人雖然較少也有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。

有減肥經驗的人都知道，減重過程或是後續維持身材的過程真的很辛苦，不僅是口慾上的折磨，對心靈上更是種磨難，360d才庫人力資源針對上班族，進行「上班族苗條作戰調查」發現，77%受訪上班族表示減重常是失敗收場，85%受訪上班族嘗試過「瞎」減重方式，最瞎減重方式是「塗瘦身霜、包保鮮膜」。

運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？

其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。

姊妹們～

9月是CURVES戰鬥月，請你和我們一起來為自己的生活戰鬥吧!!

 

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】運動有益身體健康，但是究竟運動三十分鐘或是一小時，民眾最重視的問題莫過於：哪個減重效果最好？根據丹麥一所大學最新研究指出，答案是半小時！

最近收到會員在Facebook上的留言，很感動!!

對我們教練來說，這是最大的鼓勵與回饋。

Curves是一個支持、正向、積極的環境，讓每個人都能夠在這裡達到成果。

今天小咪教練很高興的問我知道"馬克媽媽"嗎?  他加入Curves可爾絲了!!

而且還在粉絲網頁寫了一篇可爾絲CURVES的體驗~

就是下面這一篇...

最近的台灣常常下雨，是否因為下雨讓自己常常窩在家裡沒有讓自己的身體動一動？

前幾天看到很多會員冒著雨來運動，真是讓人感動!!

只要走出來，到Curves就能夠不管外面的風雨安心愉快的做30分鐘運動。

沒錯。就是100種瘦身減肥法!!

不知道妳嘗試了多少個？  哪一個比較有效？

中國時報【張睿纖╱台北報導】

台灣肥胖人口逐年增加，衛生署國民健康局昨天公布各國男女肥胖盛行率，台灣男女肥胖盛行率都居亞洲之冠，男性肥胖問題更嚴重，每兩男就有一人體重超標，堪稱「亞洲胖夫」。統計也發現，近七成男性、八成女性沒有規律運動習慣，「不愛動」比率亦遙遙領先世界各國。

國健局長邱淑媞昨天在「二○一二台歐健康論壇」指出，台灣男女肥胖情形雖低於歐美國家，但比起亞洲國家的新加坡、日本、馬來西亞、南韓、泰國與中國大陸，台灣都領先，已是「亞洲第一胖」國家。十八歲以上國民中，高達五一．一％男性、卅五．八％女性有體重過重問題，台灣男性肥胖盛行率更是韓國的十二倍之多。

1、綠茶減肥是個寶，喝越多越好

    我聽說綠茶能減肥，是不是喝得越多越有效果啊?

在Curves裡，有許多認真耕耘的姊妹們

更有許多閃爍著耀眼光芒的閃亮之星，等你來發掘

恭喜4月量身成果

狂賀

慶賀Curves長春店【食物傳愛】

　　　　　　　　　　　捐贈累積達到1007公斤

真的是很多女性在Curves運動都獲得很棒成果呢!!

聽聽她們怎麼說~

1264有惠的分享

大家在新竹長春店運動的成果如何呢??

我們來看看484會員的分享唷!!

淑玫經過1年來在Curves快樂的運動，身體年輕了20歲。

不止體重減輕了22公斤，全身的尺寸也少了115公分!!

從小到大，一直是胖妹的我，總是沒有機會穿上漂亮合身的衣服，我曾嘗試過無數次的減肥計劃，但無非都是飲食及藥物控制，而從不運動。

過年闔家團聚，餐餐大魚大肉，零食、飲料不離手，窩在家裡打牌、看影片，不少人腰圍肥一圈。醫師表示，想要年後減肥，年後一個月是減重黃金期，若秉持「少吃、多動、有恆心」原則，通常一、兩個月內可減一至兩公斤。

署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐說，過年每天攝取熱量往往比平時多兩、三千大卡，兩天下來很可能多出一公斤。

冬天又到了，不要以為在厚衣服的掩飾下，你就可以放縱自己的體重。瘦身的最佳季節是冬季，瘦身成果保持的關鍵是冬季，瘦身事業性經營的第一步是冬。減肥，等到春暖花開太晚；減肥不是應季水果，不分四季；意識可以冬眠，減肥不能冬眠，減肥，熱在冬季。 

最近開始把冬天的衣服拿出來穿了。

和大家分享，冬季減肥的秘訣，當然還是要搭配CURVES運動喔!!

與其他正常體型的中型犬相較，凱西（右）體型胖得不像話。

英國瘦身網站Tesco Diets稱，從周日或周一開始節食的女性可能會取得更好的減肥效果（來源：英國媒體）

據英國《每日郵報》10月18日報道，英國瘦身網站Tesco Diets日前宣布了一項頗為新奇的研究結果。